Как улучшение психического здоровья может помочь в борьбе с зависимостью и методы достижения этого

1. Психопатические последствия зависимости
2. Влияние психотерапии на лечение зависимости
3. Актуальные методики психотерапии при зависимости
4. Другие способы нормализации психологического состояния
5. Заключение

Под влиянием этанола и наркотических веществ нарушаются ключевые механизмы психики. Сначала человек сталкивается с тревожностью, депрессией, перепадами настроения. Позднее негативная симптоматика сменяется серьезными патологиями, в том числе — необратимыми. Избавление от аддикции требует комплексных мер. Особое место занимает улучшение психического здоровья.

Психопатические последствия зависимости

Наркомания и алкоголизм приводят к быстро прогрессирующим изменениям. Среди них:

• апатия, ангедония, эмоциональная лабильность, подавленность;
• замещение прежних интересов пагубной привычкой, отказ от учебы, работы и трезвых увлечений;
• ослабление когнитивных функций — от нарушения мышления и интеллекта до слабоумия и раннего дебюта деменции;
• манифестация зрительных, слуховых и тактильных галлюцинаций, бредовые идеи;
• склонность к агрессии, тревожности, подозрительности, беспочвенные страхи;
• выраженная утомляемость, быстрая потеря концентрации, сложности при выполнении элементарных умственных задач;
• эгоцентризм, инфантилизм, значительное снижение эмпатии, безответственность;
• нарушение поведенческих норм, склонность к преступлениям и аморальным поступкам;
• полный распад личности.

Растущая психическая зависимость увеличивает риски развития опасных состояний. У наркоманов и алкоголиков часто дебютируют шизофрения, биполярное расстройство, неврозы и психозы.

Влияние психотерапии на лечение зависимости

Борьба с зависимостью начинается с нормализации физиологических процессов. Наркологи купируют потенциально опасные нарушения метаболизма, водно-солевого баланса, лечат интоксикацию. Далее пациенту назначают лекарственные препараты, избавляющие от острой симптоматики и облегчающие абстиненцию.

По завершению этих этапов на передний план выходит психотерапия. Она решает такие задачи:

1. Снижает уровень напряжения. Накопленные негативные эмоции, обиды и агрессия не дают пациенту начать трезвую жизнь. Зависимого знакомят с техниками медитации и релаксации.
2. Нормализует настроение. Психотерапия помогает достичь психологического благополучия. Мучительная тревога, сомнения, страхи уходят, отдавая место радости, гармонии, удовлетворению.
3. Повышает энергетический потенциал. После встреч со специалистом человек ощущает прилив энергии, у него возрастает мотивация.
4. Адаптирует к трезвой жизни. Психолог выявляет и развивает навыки, влияющие на социализацию. Методы достижения психического здоровья
   помогают противостоять привычке и добиться пожизненной ремиссии.
5. Корректирует отрицательные поведенческие паттерны. Важно избавить человека от негативных установок, привычного сценария поступков, неадекватных реакций на сложные жизненные ситуации.

Актуальные методики психотерапии при зависимости

Способы поддержки психического здоровья разнообразны. Они подбираются исходя из состояния пациента, сложности случая, поставленных целей. Вот лишь некоторые из вариантов:

1. Психоанализ Фрейда. Основывается на идее, что поведение и эмоции определяются подсознательными влияниями и детскими воспоминаниями. Помогает людям раскрыть и осознать скрытые внутренние процессы.
2. Аналитическая терапия Юнга. Включает работу с коллективным бессознательным, архетипами и символами.
3. Гештальт-терапия. Фокусируется на исследовании опыта. Целью является улучшение распознавания собственных эмоций, мыслей и поведения. Помогает людям осознать и изменить старые паттерны.
4. Арттерапия. Психотерапевтический подход, в котором художественные методы используются для выражения и обработки эмоций, творческого самовыражения и решения психологических проблем. Работа с различными художественными материалами отражается на развитии эмоциональной устойчивости.
5. Гипноз. Состояние фокусированной концентрации, применяемое как инструмент для доступа к подсознательным ресурсам и возможностям. Гипноз может быть использован в психотерапии для различных целей, таких как работа с фобиями, тревожностью, зависимостями.
6. Медитация и релаксация. Практики расслабления, помогающие улучшить психоэмоциональный фон, снизить стресс, повысить самосознание.

Другие способы нормализации психологического состояния

Психотерапия и консультирование являются базовыми понятиями для тех, кто хочет избавиться от зависимости. Есть и сопутствующие методики, играющие важную роль в восстановлении. Например:

1. Физические упражнения и спорт. Активные занятия влияют на синтез нейромедиаторов в головном мозге. Спорт вызывает ощущение радости, укрепляет организм, положительно сказывается на качествах личности. Он формирует командный дух, учит брать на себя ответственность, помогает выстроить четкий график.
2. Улучшение качества сна. Люди, страдающие зависимостями, сталкиваются с бессонницей и другими нарушениями. Это отражается на нервной системе и усугубляет психические проблемы. Следует уделять внимание гигиене сна, придерживаться режима. При необходимости допустима мягкая лекарственная терапия.
3. Поддержание здорового образа жизни. Нужно отказаться от всех вредных привычек, правильно питаться, соблюдать баланс между отдыхом и работой. Самопознание и саморефлексия помогут справиться со стрессом и адаптироваться к изменениям.

Заключение

В психотерапии личность пациента воспринимается целостно. Врач не акцентирует внимание на деталях, он инициирует изменения к лучшему. Больной видит происходящие перемены естественными, поэтому они не вызывают протеста. Продуманная психотерапевтическая стратегия ускоряет выздоровление, нормализует самочувствие, продлевает ремиссию.

Литература:

1. Лысенко С.А. — Современная психотерапия алкоголизма — 2009.
2. Влияние особенностей мировоззрения на формирование алкогольной зависимости. Балашова Елена Сергеевна, Мальцева Светлана Михайловна, Бушуева Анастасия Алексеевна, Поздышева Юлия Владимировна — Азимут научных исследований: педагогика и психология — 2019 — №8.
3. Секач, М. Ф. Психология кризисных состояний (суицидальное поведение, алкоголизм, наркомания) / М. Ф. Секач // Психология здоровья : учебное пособие для высшей школы. – Москва : Академический Проект, 2003. – С. 74-91.