Какая роль медитации и йоги может играть в процессе лечения алкогольной и наркотической зависимости

04.07.2024
На чтение: 5 мин.
Поделиться:
Оценить:

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Содержание:
  1. Общая информация
  2. Духовная практика в профилактике и лечении зависимостей
  3. Как медитация и йога помогают преодолеть зависимости
  4. Цели духовной практики в лечении алкоголизма и наркомании
  5. Практические занятия йогой для преодоления тяги к ПАВ и алкоголю
  6. Подведем итог

Какая роль медитации и йоги может играть в процессе лечения алкогольной и наркотической зависимости - ЗдравикаНаркомания и алкоголизм — хронические заболевания прогредиентного характера, вызывающие тяжелые последствия для здоровья человека. В борьбе с этими опасными пристрастиями используют разные фармацевтические и немедикаментозные методики, в числе которых — реабилитационный процесс.

Многие специалисты рекомендуют своим пациентам посещать занятия по интенсивной практике, способствующей духовному развитию и восстановлению внутренней гармонии. В статье рассмотрим роль медитации и йоги в лечении зависимостей, влияние на физиологическое состояние и психику, как помогают в преодолении пагубной тяги.

Общая информация

10 лет назад ученые из Вашингтонского университета разработали уникальную методику реабилитационного восстановления для пациентов, страдающих алкоголизмом и наркоманией. Эта программа основана на медитативной технике повышения осознанности.

Был проведен эксперимент, в котором приняли участие 286 добровольцев, прошедших программу по преодолению химической аддикции в клинике. Их разделили на три группы:

  • в первой использовалась традиционная система «12 шагов»;
  • во второй практиковалась когнитивно-поведенческая поддержка;
  • те, кто попал в третью, посещали сеансы психотерапии, занимались йогой и медитациями.

Спустя год специалисты подсчитали результаты по стабильности сохранения ремиссии среди всех пациентов, прошедших экспериментальный курс. Получились такие показатели:

  • 1 группа — 20% снова стали употреблять спиртное, 14% — наркотики;
  • 2 — срыв произошел у 17% испытуемых;
  • 3 — к пагубным привычкам вернулось только 8,9%.

В последующие годы многие реабилитационные клиники США стали использовать этот метод восстановительной терапии. На сегодняшний день он применяется и в некоторых российских наркоцентрах.

Оставьте заявку на консультацию, мы перезвоним!

Позвоните сейчас бесплатно врачу наркологу! РАБОТАЕМ КРУГЛОСУТОЧНО!

+7 (495) 136-27-25 или 8 (800) 600-96-67

Духовная практика в профилактике и лечении зависимостей

Сеансы духовной практики - ЗдравикаОт разрушительного влияния высокотоксичных метаболитов этанола и психоактивных веществ серьезно страдает нервная и эндокринная системы человека. Вследствие продолжительного употребления запускаются различные биохимические сбои, замедляется естественная выработка дофамина, серотонина, норадреналина и других важных гормонов, регулирующих эмоциональное состояние.

Помимо этого, возникают существенные проблемы с общим здоровьем. Ухудшается работа сердца, сосудов, печени, почек и других важных органов. Развиваются тяжелые болезни, в том числе необратимого характера.

Процесс восстановления после продолжительного приема спиртных напитков и ПАВ не бывает быстрым. Требуется комплексный последовательный подход, включающий эффективные фармакологические и психотерапевтические способы. Они позволяют стабилизировать физическое самочувствие, избавляют от мучительной абстиненции, преодолеваются подсознательные причины аддиктивного поведения. Все это дает хорошие результаты, но не может гарантировать пожизненную ремиссию.

В целях поддержания стабильной трезвости выздоравливающим рекомендуют посещать сеансы духовной практики. Они наделяют силой и осознанностью, обучают сопротивляться соблазну и не поддаваться вредным привычкам.

Как медитация и йога помогают преодолеть зависимости

При любой форме аддикции первоочередной задачей становится осознание проблемы. Стандартные способы лечения избавляют от физической и психологической привязанности. Но, кроме этого, очень важно затронуть духовную сферу человека, чтобы он «отпустил» свою болезнь на глубоком ментальном уровне.

Древнее индийское учение показывает высокую результативность в профилактике и лечении зависимостей, что уже доказано учеными. Благодаря таким занятиям удается полностью «переформатировать» организм, заглянуть «вглубь» себя и понять истинную первопричину болезненной тяги к запрещенным средствам. Они учат самоконтролю, избавляют от тревожности, помогают управлять стрессом, обрести внутренний покой и гармонию.

Положительное влияние медитации и йоги - Здравика

Также отмечается положительное влияние медитации и йоги на физиологические процессы:

  • укрепляются мышцы тела и иммунитет;
  • улучшается работа опорно-двигательного аппарата;
  • появляется сила, выносливость, гибкость;
  • восстанавливается нормальное кровообращение;
  • устраняется гипоксия тканей;
  • активируется клеточная регенерация;
  • повышаются защитные силы, снижаются риски развития разных заболеваний.

Каждая практика оказывает положительное воздействие на организм человека. Это один из лучших способов поддержания здорового образа жизни, характеризуемый простотой и доступностью.

Консультация круглосуточно!

Мы знаем о всех существующих эффективных методах избавления от зависимости!

Цели духовной практики в лечении алкоголизма и наркомании

Влияние медитации и йоги на физиологические процессы и психологию зависимого пациента многообразное. С применением различных техник удается достичь позитивных изменений, в числе которых:

Избавление от деструктивного поведения - Здравика

  • укрепление тела и разума;
  • навыки управления стрессом и тревожностью;
  • улучшение реакции организма на эмоциональные нагрузки и негативные внешние воздействия;
  • повышение самооценки и уверенности;
  • переосмысление ценностей;
  • избавление от деструктивного поведения;
  • устранение психологических блоков и зажимов;
  • создание новых ритуалов;
  • восстановление отношений с окружающими;
  • формирование хорошей привычки заботиться о себе, своем здоровье;
  • фокусировка на долгосрочных целях, умение отказываться от мгновенных удовольствий.

Эта индийская практика обучает находить радость и удовлетворение, развивает внутренние ресурсы, дает возможность найти путь к преодолению желания прибегать к пагубным пристрастиям. Снижается выработка кортизола, гормона стресса, что позволяет сохранять внутреннее спокойствие в любых неприятных ситуациях. Этими эффектами подтверждается немаловажная роль медитации и йоги в лечении зависимостей.

Практические занятия йогой для преодоления тяги к ПАВ и алкоголю

В реабилитационных центрах такие мероприятия проводят опытные специалисты. Используется комплекс несложных упражнений, с выполнением которых легко справляются участники всех возрастных групп с любым уровнем физической подготовки.

В программу тренировок включены разные асаны:

  1. Шавасана - ЗдравикаВипарита Карани — перевернутая свеча. Дарует оздоровительный, омолаживающий и энергетический эффект.
  2. Джатхара Паривартанасана — изгиб позвоночника. Устраняет скованность, стимулирует работу толстого кишечника, избавляет от усталости и беспокойства. Успокаивающее действие на разум и тело.
  3. Баддха конасана — «бабочка». Благоприятно воздействует на циркуляцию крови, нормализует артериальное давление и работу пищеварительного тракта.
  4. Ваджрасана — стойка на коленях, «сидящая гора». Релаксационная асана, дающая внутреннее равновесие.
  5. Шавасана — поза трупа. Важная в восстановительной йоге, используется в конце сеанса для расслабления.

Подробный комплекс упражнений составит опытный наставник. Первые занятия лучше практиковать под его контролем. В дальнейшем тренироваться можно самостоятельно в домашних условиях. Эта станет хорошей    привычкой, способствующей поддержанию стабильной трезвости.

Подведем итог

Теперь вы знаете, как медитация и йога помогают преодолеть зависимости, какие положительные эффекты оказываются на организм. Если ваш родственник уже прошел успешное лечение патологической тяги к наркотикам или алкоголю, попробуйте привлечь его внимание к древней восточной практике. Это явно пойдет на пользу для здоровья и в разы повысит шансы на сохранение пожизненной ремиссии.

Литература:

  1. Психотерапевтический потенциал и основные возможности медитативных практик в работе с аддиктивным поведением, Холина Оксана Александровна, Казанцева Елена Васильевна, Петрова Елена Георгиевна
  2. Виды психической саморегуляции, Никифоров Герман Сергеевич, Шингаев Сергей Михайлович
  3. Смысловой аспект практики йоги в системе ценностей современных людей, практикующих занятия йогой, Шипилова Екатерина Владимировна

Эксперт, написавший данный материал:
БОГАТЫРЕВ ЕВГЕНИЙ АЛЕКСАНДРОВИЧ,

врач психиатр-нарколог, ведущий специалист Клиники «ЗДРАВИКА»,
опыт профессиональной деятельности: 15 лет.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ЗАПИШИТЕСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ!

По телефону врач соберет первичный анамнез, сформирует бригаду, сообщит о точной стоимости процедуры и времени прибытия нарколога

    Отправляя данную форму, Вы принимаете условия «Соглашения на обработку персональных данных»

    Наши гарантии

    Выезжаем анонимно и работаем круглосуточноВыезжаем анонимно и работаем круглосуточно
    Только сертифицированные и проверенные препаратыТолько сертифицированные и проверенные препараты
    Большой штат специалистовБольшой штат специалистов
    Индивидуальный подбор леченияИндивидуальный подбор лечения
    Круглосуточное наблюдение и корректировка леченияКруглосуточное наблюдение и корректировка лечения
    Система скидок и льготные местаСистема скидок и льготные места

    Больной не хочет лечиться? Берем все на себя!

    Оставьте заявку или позвоните по телефонам
    +7 (495) 136-27-25 или 8 (800) 600-96-67(звонок бесплатный)

    НАШИ МЕДИЦИНСКИЕ ЛИЦЕНЗИИ И СЕРТИФИКАТЫ

    Другие услуги

    Оставить заявку

    на получение первичной бесплатной консультации

      Нажимая на кнопку “Отправить”, вы соглашаетесь на обработку персональных данных

    • 8 (800) 600-96-67

      БЕСПЛАТНЫЙ
      звонок!

    • ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

      Заказать звонок

    • ВЫЗОВ НА ДОМ

      Вызвать на дом