Как быстро вывести кофеин из организма и крови: советы и способы

1. Почему избыток кофеина в организме — это опасно?
2. Как вывести кофеин из организма и крови без дискомфорта?
3. Как употреблять кофе безопасно?

Даже в небольших городках сегодня трудно найти улицу, где не было бы кофейни, в которой можно взять стаканчик вкусного горячего напитка с собой. Это не только комфорт, но симптом опасной проблемы, которая сегодня актуальна во всём мире.

Зависимость от кофеина поработила буквально все страны и, хотя он абсолютно легален и его можно купить на каждом шагу, все большему количеству людей приходится гуглить, как вывести кофеин из организма.

Почему избыток кофеина в организме — это опасно?

Даже при умеренном потреблении кофе можно ощутить, как после какой-то по счету кружки поднимается давление, начинает биться сердце, появляется общая дурнота. Это опасный продукт, провоцирующий зависимость: толерантность к нему вырабатывается медленно, но неотвратимо.

Если поначалу для бодрости человеку хватает чашки-другой, то через некоторое время он с удивлением обнаруживает, что выпил за день порций 5–7 и, пожалуй, не откажется еще от одной.

Поначалу эффект кажется сугубо положительным, но постепенно начинают появляться проблемы со сном, тахикардия, тошнота, судороги и общий дискомфорт, который даже трудно описать чем-то конкретным, но он определённо есть.

В то же время отказ от кофе, если человек уже сделал его частью своей жизни, как и отказ от алкоголя или наркотиков, может вызвать абстинентный синдром с повышенной раздражительностью, нарушением работы пищеварительной системы, скачками давления и прочими неприятными симптомами.

Как и в случае с ПАВ и спиртным, один из способов лечения — вывод действующего вещества из организма.

Как вывести кофеин из организма и крови без дискомфорта?

В здоровом организме соединение обрабатывается в течение 4–5 часов, но передозировка — более опасное состояние, требующее принятия незамедлительных мер, иначе скачки давления и тахикардия могут привести к очень тяжелым для здоровья последствиям.

В отличие от опиоидных наркотиков, кофеин в крови невозможно нейтрализовать мгновенно — антидотов на текущий момент не существует. Поэтому меры по выведению следует принимать незамедлительно, но с учётом постепенного эффекта.

В качестве средства, что выводит кофеин из организма, преимущественно используются абсорбенты — активированный уголь, «Смекта» и аналоги. Также необходимо пить много воды (именно воды, никакого чая или кофеиносодержащих газировок). Больному нужно находиться в состоянии покоя, избегать стрессов и переживаний хотя бы сутки.

Но иногда интоксикация приобретает крайне острые формы. В быту добиться такого не очень просто — если не пить литрами чистый крепкий кофе. Чаще острое отравление проявляется при употреблении большого количества энергетиков (в которых кофеина больше, чем в собственно кофе).

Поэтому в группу риска попадают и подростки — случаи госпитализации их за последние годы с проблемами со стороны сердечно-сосудистой системы значительно участились. Особенно тяжелой будет ситуация, если пациент также употреблял никотин.

Симптомами становятся потеря или спутанность сознания, дезориентация вплоть до галлюцинаций, сердцебиение с частотой, значительно превышающей норму. В этом случае необходима срочная госпитализация. Основными методами лечения будут капельницы, стимулирующие вывод кофеина из организма.

Следует помнить, что при острой передозировке с потерей сознания и нарушениями работы сердечно-сосудистой системы не существует домашних способов, как быстро вывести кофеин из организма. И медлить с госпитализацией не следует: передозировка может быть смертельной.

Рекомендуемая доза кофеина (не кофейного напитка!) в день — до 300 мг. Обратите внимание, что в баночке энергетика на 100 миллилитров содержится до 100 мг алкалоида! Так что три-четыре банки уже могут спровоцировать передозировку.

А людям со слабой сердечно-сосудистой системой, нарушениями работы пищеварительной и нервной систем следует снизить ежедневную дозу до минимума. Детям же до 12 лет кофеин противопоказан в любом виде (включая газировку).

Как употреблять кофе безопасно?

Человечество употребляет это вещество примерно с 850 года н.э. — то есть около полутора тысяч лет. За это время кофе стал достаточно распространённым напитком в нашем рационе, и нет причин панически его бояться. Он не особенно полезен для людей с гипертонией, слабым желудком, легковозбудимых — но при нормальном здоровье и приемлемом уровне стресса каждый может позволить себе 2–3 кружки кофе в день.

Злоупотребление энергетиками с точки зрения сохранения здоровья значительно опаснее — во-первых, из-за повышенного содержания кофеина, во-вторых, из-за временами зашкаливающего количества сахара, который тоже возбуждает нервную систему и приводит к проблемам пищеварения.

Умеренность — основной способ избежать зависимости. Но некоторые люди обнаруживают наличие патологического пристрастия только тогда, когда речь заходит о проблемах со здоровьем, и они понимают, что надо бы сокращать употребление кофеина или вообще от него отказаться, однако они уже не могут это сделать.

Чтобы мягко и без внутренних конфликтов преодолеть «кофеиновый абстинентный синдром», следует обратиться к наркологу. Как правило, физическая зависимость проходит в течение ближайших дней, а психологическую придётся преодолевать немного дольше — но это реально. И организм (если проходить лечение под грамотным контролем нарколога) практически полностью восстанавливается.

Некоторым может показаться странным обращение к наркологу не по поводу алкогольной или наркотической зависимости, однако пусть и не такая опасная, но кофеиновая аддикция — тоже проблема. Врач поможет избавиться от неё максимально мягко, щадяще для организма, подберет нужные препараты, чтобы компенсировать возникшие неприятные симптомы, вернуть вас в хорошее психологическое и физическое состояние.

Литература:

1. Кароматов И. Д., Очилова Д. А., Комилова О. Б., Гиязова М. М. Кофе и медицина (физиология, эпидемиология и клиника): сетевое научное издание. — Москва: Академия Естествознания, 2021. — 113 с.
2. Козачук И. В. — К вопросу о физиологических эффектах кофеина на организм человека // Вестник российских университетов, №7, 2009 год.
3. Основы токсикологии. Учебное пособие для студентов. А. Ю. Тарасов, С. Б. Белогоров, Д. В. Марченко — 2015.