Действие кофеина на сосуды головного мозга

1. Что такое кофеин
2. Воздействие на мозг
3. Опасность кофе
4. Плюсы и минусы кофе для человека
5. Зависимость от кофе
6. Борьба с зависимостью
7. Безопасное употребление
8. Первая помощь при передозировке

Кофе является неотъемлемой частью жизни многих людей. Но мало кто знает, каково действие кофеина на сосуды головного мозга. Бодрящий напиток провоцирует как положительные, так и отрицательные эффекты, которые влияют на состояние и здоровье человека.

Что такое кофеин

Кофеин — это вещество, содержащееся в составе кофейных зерен, какао бобов и некоторых видах чая. Свойства кофеина:

• ускоряет обменные процессы;
• повышает физическую, умственную активность.

Ученые выявили, что кофе по-разному действует на кровеносные сосуды. Он может, как помочь при головной боли, так и при большом объеме выпитого привести к мигрени. Неконтролируемое потребление повышает артериальное давление и провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Воздействие на мозг

Любят кофеиносодержащие напитки не только за вкус, но и за воздействие на нервную систему, то есть прилив сил и бодрости после употребления. Действие кофеина на сосуды головного мозга обусловлено тем, что кислород интенсивнее поступает в голову. Происходит стимуляция нервной деятельности:

• повышается концентрация и память;
• пропадает сонливость;
• улучшается работа различных отделов ЦНС.

Употребление в большом количестве приводит к головной боли, происходит перенапряжение. Усугубить ситуацию могут совместное применение алкоголя и никотина, а также значительный объем выпитого.

Опасность кофе

Каждая «лишняя» чашка кофеиносодержащего напитка отрицательно сказывается на здоровье человека:

• вызывает головокружение и ухудшение концентрации;
• становится причиной зависимости;
• повышает артериальное давление;
• провоцирует развитие сердечных приступов или инсультов;
• нарушает работу щитовидной железы, снижает иммунитет;
• усиливает выделения при менструации у женщин;
• провоцирует расстройство пищеварения, тошноту;
• ухудшает сон;
• увеличивает риск возникновения кариеса.

У каждого свой запас здоровья, и организм по-разному реагирует на стимулятор. Кто-то может пить литрами и оставаться в норме, а кому то даже одна порция будет вредна. Рекомендуется соблюдать умеренность и проконсультироваться с врачом при необходимости.

Плюсы и минусы кофе для человека

Не обязательно полностью исключать кофе из своей жизни. Ведь и у него имеются положительные качества:

• улучшает кровообращение в сосудах мозга путем их расширения;
• увеличивает приток кислорода и питательных веществ;
• повышает концентрацию и улучшает память.

Кроме плюсов, стоит также ознакомиться со всеми недостатками:

• приводит к привыканию;
• способствует возникновению бессонницы;
• повышает нервозность;
• учащает сердцебиение.

Чтобы не получить негативного результата, минимизируйте количество вещества Это поможет избежать сильного воздействие кофеина на сосуды головного мозга. Также следует учесть, что резкое прекращение употребления при наличии давней привычки приведет к таким симптомам, как раздражительность, усталость и депрессия.

Зависимость от кофе

Большинство людей не задумываются, что утренний ритуал употребления кофе приводит к привыканию. Им нравится, когда они чувствуют прилив сил, а настроение улучшается. Со временем организм вырабатывает стойкость к действию вещества, в последующем приходится увеличивать дозу для достижения желаемого эффекта.

Причиной привыкания служит стимуляция выработки нейромедиатора дофамина, который отвечает за ощущение удовольствия. После снижения уровня энергии хочется повторить прием напитка, чтобы вернуться в прежнее состояние. Такое поведение и приводит к формированию привычки.

Борьба с зависимостью

Сегодня люди все чаще обращаются за помощью для избавления от тяги к кофеину. Длительное употребление сказывается на нервной системе. Если с проблемой трудно справиться самостоятельно, нет ничего зазорного в том, чтобы записаться на консультацию к врачу.

Способы борьбы:

• Уменьшение количества выпитого в течение определенного периода времени.
• Замена напитка на альтернативные, такие как травяные чаи. Они не содержат кофеина и могут помочь снизить желание потреблять кофе.

Поддержка родных играет немаловажную роль в борьбе с зависимостью. Должно пройти немало времени, чтобы побороть вредную привычку, и близкие люди просто необходимы, чтобы быть рядом в трудную минуту.

Безопасное употребление

Оптимальная дозировка кофеина не превышает 400 миллиграммов в день для здоровых взрослых. Если же превысить данную норму, возможны побочные эффекты:

• бессонница;
• нервозность;
• учащенное сердцебиение;
• раздражительность;
• повышение артериального давления.

Помните, что действие кофеина на сосуды головного мозга может быть индивидуальным и зависит от состояния здоровья, возраста и лекарственных препаратов, которые могут взаимодействовать с ним. Чтобы предупредить возникновение патологических процессов рекомендуется контролировать реакцию организма.

Первая помощь при передозировке

Если так случилось, и вы выпили большой объем кофе, после чего последовала тяжелая реакция организма, следует незамедлительно принять меры для устранения симптомов. Первостепенным и обязательным действием является прекращение употребления напитка, вызвавшего бурную реакцию. Далее соблюдайте рекомендации:

1. Выпейте как можно больше воды для ускорения обмена веществ.
2. Примите активированный уголь.
3. Устройтесь поудобнее в горизонтальном положении и расслабьтесь.

Важно, чтобы в помещение, где вы находитесь, поступал свежий воздух. В случае ухудшения состояния незамедлительно вызовите врача на дом.

Если вас настигла зависимость от кофеиносодержащих продуктов, воспользуйтесь помощью специалиста. Самолечение — долгий путь, и не всегда с положительным результатом. Комплексный подход поможет легко пережить отказ.

Литература:

1. Блейхер В. М., Крук И. В., Кофеинизм // Толковый словарь психиатрических терминов, Воронеж, МОДЭК, 1995 год.
2. Иванца Н. Н., Анохиной И. П., Винниковой М. А. — Кофеиновая токсикомания // Наркология: национальное руководство.
3. Руководство по аддиктологии / Аксельрод Б. А. и др.; под ред. В. Д. Менделевича. — Санкт-Петербург: Речь, 2007.