Как восстанавливаются сосуды после отказа от курения?

1. Какой вред приносит никотин
2. Признаки проблем с кровообращением у курильщиков
3. Как долго ждать улучшения
4. Как помочь организму восстановиться

В каждой сигарете присутствуют тысячи токсичных компонентов. При систематическом курении они накапливаются в клетках организма, провоцируя сбои в работе внутренних органов и систем. Даже когда человек найдет в себе силы бросить курить, проявления хронической интоксикации еще долго будут напоминать о себе. Особенно опасен никотин для кровеносной системы. Но есть и хорошая новость — восстановление сосудов после отказа от курения начнется уже спустя несколько дней.

Какой вред приносит никотин

Пристрастие к табаку считается вредной привычкой, однако никотиносодержащая продукция свободно продается, а само злоупотребление не порицается обществом. Это превращается в огромную проблему, ведь зависимость от сигарет ничуть не отличается от алкоголизма и наркомании. По официальной статистике Всемирной организации здравоохранения, от патологий, развившихся на фоне курения, всего за минуту умирает 10 человек.

Губительное действие никотина на организм начинается спустя считанные секунды с момента первой затяжки. В табачном дыме, помимо алкалоида, содержатся смолы, угарный газ, мышьяк и другие ядовитые компоненты. Они быстро разносятся с кровотоком и разрушают внутренние органы. Наибольший вред пристрастие наносит сердечно-сосудистой системе.

Табачная зависимость — первая причина, приводящая к развитию гипертонии и атеросклероза. При поступлении дыма в клетки тела кровеносные протоки сначала резко расширяются, а затем — сужаются. Это приводит к тяжелому спазму, из-за которого нарушается кровообращение, наступает кислородное голодание, возникают неполадки в усвоении питательных веществ.

Систематическое злоупотребление табаком также ведет к снижению эластичности стенок вен, капилляров и артерий, постепенному разрушению их структуры. Одновременно вместе с регулярными спазмами происходит повышение уровня «плохого» холестерина и увеличение вязкости крови, что влечет за собой тромбообразование и формирование атеросклеротических бляшек.

Под действием сигаретного дыма развиваются различные патологии сердечно-сосудистой системы:

• кровоизлияние;
• атеросклероз;
• ишемия;
• тромбоз;
• инсульт;
• гипертония;
• инфаркт и многие другие недуги.

Поскольку сосудистые протоки проходят через весь организм, ядовитые вещества нарушают функционирование головного мозга, легких, печени и не только. Эти изменения могут долго не давать о себе знать, однако это лишь вопрос времени. Чем раньше курильщик начнет борьбу с зависимостью, тем меньший ущерб он нанесет своему здоровью и быстрее увидит положительные перемены в состоянии сосудов после отказа от курения.

Признаки проблем с кровообращением у курильщиков

Токсичные составляющие сигаретной продукции вызывают определенные изменения в работе кровеносных протоков. На неполадки с сосудами могут указывать:

• частые головные боли и мигрени;
• зависимость от погодных условий;
• скачки артериального давления;
• ухудшение сна;
• онемение и тремор конечностей, судороги;
• тахикардия;
• быстрая утомляемость;
• падение работоспособности;
• частые перепады настроения;
• снижение концентрации внимания;
• звон в ушах.

Даже часть этих симптомов — повод обратиться к врачу и начать лечение. Но терапия не будет эффективной, если курильщик не откажется от своего пристрастия. Поэтому не лишней будет консультация опытного нарколога, который даст рекомендации, позволяющие безболезненно распрощаться с табаком.

Поскольку организм курящего человека привыкает к никотиновой стимуляции, а тяга к сигаретам со временем лишь усиливается, отказ от них может стать непосильным испытанием для пациента. В первые дни он будет ощущать все симптомы синдрома отмены, когда начнут восстанавливаться кровеносные сосуды после отказа от курения и запустится метаболическая перестройка.

Как долго ждать улучшения

Несмотря на распространенный миф о быстром улучшении самочувствия курящего человека после того, как он распрощается с табаком, ждать позитивных изменений в первые же дни не стоит. Более того, в это же время могут наблюдаться различные проблемы — головокружения, дрожь в руках и ногах, снижение или рост давления и т. д. Это происходит потому, что организм начинает очищаться от скопившихся токсичных составляющих.

Абстиненция нередко очень тяжело переносится. Помимо физических проявлений, нарастают тревожность, нестерпимое желание закурить, подавленность. Чтобы нормализовать состояние, после консультации с врачом можно начать терапию — справиться с гипертонией, привести в норму психоэмоциональный фон, улучшить сон и не только.

На вопрос о том, очищаются ли сосуды после отказа от курения, можно ответить положительно. Выведение ядовитых соединений и восстановление работы кровеносной системы будет зависеть от нескольких факторов. Это стаж потребления табачной продукции, количество выкуриваемых за сутки сигарет, наличие хронических заболеваний, особенности образа жизни и другие важные моменты.

По мере детоксикации будут заметны видимые улучшения:

• увеличение содержания кислорода в крови;
• нормализация пульса;
• повышение проходимости артерий;
• снятие спазмов;
• снижение вязкости крови, устранение рисков развития тромбоза, атеросклероза и иных патологий;
• возвращение к норме тонуса гладкой мускулатуры;
• уменьшение количества углекислого газа в плазме.

Эксперты считают, что позитивных изменений можно ждать уже через месяц. Однако полное очищение и возвращение сосудистой системы к тому состоянию, в котором она была до начала потребления табака, займет примерно год. Чтобы не допустить сбоев в этом процессе, важно предупредить рецидивы. Можно также обратиться к специалисту с вопросами, как укрепить сосуды после отказа от курения.

Как помочь организму восстановиться

Для ускоренного выведения никотина и иных токсических элементов необходимо придерживаться здорового образа жизни. В первую очередь пациенту следует избегать недосыпа, стрессов, физического и умственного истощения, а также пересмотреть свой рацион. Существует ряд рекомендаций, которые позволят быстрее добиться детоксикации организма:

• Рацион питания — в меню должно присутствовать больше свежих овощей и фруктов, рыбы, постного мяса и морепродуктов. Также нужно налегать на крупы и бобовые, растительные масла, пить много чистой воды и травяных чаев, зеленых соков.
• Физическая активность — во избежание быстрого истощения сразу же усиленно заниматься спортом не стоит, достаточно ввести в распорядок дня легкую гимнастику, бег трусцой или плавание в бассейне, долгие прогулки.
• Витамины — не лишним будет поддержать силы поливитаминами, хороший эффект приносит также прием народных средств, таких как отвары, настои шиповника, боярышника, клюквы и т. д.

Важно уделять особое внимание психологическому настрою. Для сохранения мотивации можно заниматься медитациями, релаксацией, йогой и другими оздоровительными техниками. Не стоит общаться с курящими людьми, чтобы не подвергать себя соблазну. Если же испытание крайне тяжело перенести морально, не лишним будет обращение к психологу.

Литература:

1. Курение как фактор риска сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний: распространенность, влияние на прогноз, возможные стратегии прекращения курения и их эффективность. Часть 2. Преимущества отказа от курения. Стратегии борьбы с курением. Остроумова Ольга Дмитриевна, Копченов Иван Иванович, Гусева Татьяна Федоровна — Рациональная фармакотерапия в кардиологии — 2018 — №5.
2. Курение и сердечно-сосудистая система. Барбараш Нина Алексеевна, Барбараш Леонид Семенович, Барбараш Ольга Леонидовна, Барбараш Светлана Леонидовна, Завырылина Ирина Николаевна — CardioСоматика — 2013 — №4.
3. Курение: механизмы патологического воздействия и эффекты отказа (обзор). Кобякова Ольга Сергеевна, Деев Иван Анатольевич, Куликов Евгений Сергеевич, Старовойтова Елена Александровна, Кириллова.