Как бросить пить алкоголь — легкие способы

1. Алкоголизм: болезнь или очередная «плохая привычка»
2. Признание проблемы — первый шаг к ее решению
3. Как бросить пить: профессиональное решение проблемы

Обычно о том, как бросить пить, задумываются те, у кого действительно есть проблемы с алкоголем. Наркологи подчеркивают, что на начальных стадиях зависимости еще отсутствуют симптомы личностной и социальной деградации, человек еще способен себя контролировать, ему небезразлично мнение окружающих, сохранение семьи, работы, карьеры. Но по мере прогрессирования алкоголизма все это постепенно отходит на задний план, и больного заботит только выпивка. Поэтому период подобных «сомнений» считают оптимальным для обращения за помощью к профильному специалисту, ведь пациент сам хочет вернуться к нормальному образу жизни, и будет следовать всем рекомендациям врача.

Алкоголизм: болезнь или очередная «плохая привычка»

Уже много лет не утихают споры между теми, кто уверен, что алкозависимые сами виноваты в сложившейся ситуации и не «заслуживают» качественной медицинской помощи, и людьми, придерживающимися противоположного мнения. И как показывает практика, одна из причин отказа от своевременной консультации нарколога связана именно со страхом огласки и осуждения со стороны окружающих.

Студенты одного из европейских медицинских ВУЗов провели опрос среди обычных прохожих. Они задавали только один вопрос: «Почему вы употребляете алкоголь». Самыми распространенными ответами были:

• чтобы расслабиться после работы/учебы;
• отпраздновать какое-либо событие;
• чтобы почувствовать себя раскованнее;
• потому что «все пьют»;
• из-за стресса.

Подростки объясняли свое пьянство желанием быть «крутыми», подражанием взрослыми и протестом против навязанных родителями рамок и правил.

И хотя это исследование проведено за рубежом, многие специалисты убеждены, что в нашей стране ответы были бы аналогичны. Более того, в нашей стране присутствует определенная «алкогольная культура». К примеру, многие оказывались в ситуации, когда отказаться от выпивки было попросту невозможно, так как этого бы не поняли коллеги, начальство, родственники. Практически на каждой вечеринке человек, который просит ему не наливать, выглядит «белой вороной». На различного рода корпоративах (естественно, подобные мероприятия не обходятся без обильных возлияний) часто завязываются профессиональные контакты, устанавливаются более тесные отношения с руководством.

Но в то же время, при утрате контроля и развитии алкоголизма зависимый становится изгоем. Сразу пропадают еще недавние друзья, перестают звонить родственники, которые еще недавно очень обижались на отказ выпить с ними, пациент и его близкие остаются наедине с проблемой, как бросить пить.

Признание проблемы — первый шаг к ее решению

В середине XIX века в США было создано первое общество «Анонимных Алкоголиков», и на сегодняшний день методика реабилитации по этой системе (больше она известна под названием «12 шагов») считается одной и самых эффективных в борьбе с алкозависимостью. И первым таким «шагом» на пути к выздоровлению является именно признание собственного бессилия перед выпивкой, осознание того, что проблема существует и ее следует решать как можно быстрее.

Для определения степени влечения к алкоголю наркологи часто используют тест по системе AUDIT, который состоит из таких вопросов, касающихся частоты эпизодов выпивки, чувства вины после очередной пьянки, поведения в состоянии алкогольной интоксикации и т.д. Но отечественные специалисты убеждены, что если человек задается вопросом, как бросить пить, он прекрасно понимает, что алкоголь негативно влияет на его жизнь.

Если зависимый готов отказаться от выпивки, ему необходимо осознать и принять такие моменты:

• спиртное — далеко не обязательный атрибут праздников и встреч со знакомыми;
• если друзья не понимают ваших мотивов отказа от выпивки, с ними лучше прекратить общение;
• пьянство — далеко не лучший способ расслабиться, а тем более, если речь идет о стрессе, проблемах в семье или на работе, такого рода трудности нужно решать (даже если и не очень хочется), а употребление алкоголя только усугубит и так непростую ситуацию;
• продолжение пьянства приведет к утрате семьи, финансовой несостоятельности, одиночеству и колоссальным проблемам со здоровьем.

Кроме того, не стоит ожидать, что все кардинально изменится к лучшему, как только вы приняли решение бросить пить. Лишь единицы действительно обладают недюжинной силой воли и способны без видимых последствий для своего психоэмоционального состояния отказаться от спиртного. Гораздо чаще сталкиваются с приступами раздражения и злобности, навязчивого желания «плюнуть на все» и выпить (правда одной рюмкой все не ограничивается), нарушениями сна.

Как бросить пить: профессиональное решение проблемы

Если вы ищете по-настоящему легкий способ бросить пить — необходимо обратиться в наркологическую клинику. Современные медицинские центры работают на условиях анонимности, используют самые современные методы лечения. Доктора обычно предлагают такие способы борьбы с алкогольной зависимостью:

• Психотерапия. Важно не только разобраться, как бросить пить, но и определить, почему человек начал злоупотреблять спиртным. Без соответствующей коррекции психоэмоционального статуса справиться с подобной проблемой практически невозможно.
• Кодирование. Это надежный способ поддержать стремление зависимого к здоровому, трезвому образу жизни. Возможна медикаментозная кодировка, хороший результат отмечают после гипнотерапии, аппаратной стимуляции биологически активных точек, иглоукалывания.
• Реабилитация. В первую очередь это посещение реабилитационных групп и тренингов, продолжение работы с психотерапевтом.

Огромное внимание уделяют коррекции психологического статуса. Резкий отказ от алкоголя так или иначе сопровождается абстинентным синдромом, и задача врача — максимально облегчить этот период. Иногда требуется назначение успокоительных препаратов, анксиолитиков и антидепрессантов.

Также важно отвлечь алкозависимого от его мыслей, которые так или иначе сводятся к желанию выпить. Возможно, стоит заняться изучением чего-то нового, приобретения профессиональных навыков, найти новое хобби, записаться в тренажерный зал или на любую другую спортивную секцию. По большому счету это может быть что угодно, от резьбы по дереву и до катания на горных байках — главное, чтобы это доставляло удовольствие, приносило положительные эмоции.

Литература:

1. Богдан Т. Воронович. Алкоголизм: природа, лечение, выздоровление. — М.:Информ-12, 1999. — 192 с.
2. Иванец Н.Н. Лекции по наркологии. — Изд. 3-е, переаб., доп., расширенное. — М.: Медпрактика, 2001. — 344 с.
3. Гудвин Доналд У. Алкоголизм/Пер. с англ. — М.: ЗАО «Олим-Бизнес», 2002. — 240 с.