Эффект и ожидания от кинезитерапии при лечении алкоголизма и наркомании
При наличии у пациента химической аддиции упор делается на практики, позволяющие достичь конкретных результатов:
снятия мышечного напряжения и тревоги с помощью дозированных физических нагрузок для естественного выброса эндорфинов и снижения потребности в психоактивных веществах;- восстановления нарушенных нейромедиаторных систем — регуляции дофаминового и серотонинового баланса через систематическую двигательную активность;
- формирования структуры и режима дня — внедрения обязательных занятий как точки опоры, заменяющей хаотичный ритм жизни в аддикции;
- развития дисциплины и волевых качеств, обучения преодолению физического дискомфорта для повышения способности справляться с психологической тягой;
- улучшения соматического здоровья — восстановления устойчивости тела, детоксикации через потоотделение, укрепление сердечно-сосудистой системы и нормализацию сна и аппетита.
Занимаясь, зависимый пациент постепенно приобретает новый источник удовлетворения и удовольствия. Искусственные иллюзии замещаются естественной радостью от преодоления нагрузок и других достижений.
Параллельно повышается самооценка, меняется к лучшему образ собственного «я». Идентичность «слабого и больного алкоголика или наркомана» исчезает, появляется новая — идентичность сильного человека, способного справляться с трудностями.
Программа кинезиогенной терапии при химических аддикциях
Кинезитерапевты продумывают специальный план занятий в зависимости от особенностей здоровья и самоощущения занимающегося. При алкоголизме или наркомании используются упражнения, нацеленные на быструю физическую и психологическую реабилитацию и минимизацию последствий злоупотребления.
Это могут быть:
- аэробные нагрузки низкой и средней интенсивности — ходьба, бег трусцой, плавание, велотренажер для улучшения работы сердца и легких и снятия тревоги;
- силовые тренировки с небольшими весами для постепенного укрепления мышечного корсета, ослабленного в период употребления;
- упражнения на растяжку и мобильность суставов, укрепление мышц и связок для снятия хронических мышечных зажимов, улучшения осанки и телесного осознания;
- дыхательные гимнастики и пранаямы для обучения саморегуляции, снятия вегетативных симптомов отмены и снижения импульсивности;
- циклические и повторяющиеся движения (гребля, скандинавская ходьба) для достижения состояния «потока» и медитативного эффекта, снижающего навязчивые мысли о веществе.
Очень полезны упражнения на баланс и координацию. При систематическом приеме психоактивных веществ, особенно этилового спирта, они очень страдают.
Алкоголик мало двигается, пока пьет, а периферические нервы при этом страдают от нарушенной проводимости и начинают плохо реагировать на сигналы, подаваемые мозгом (а конкретно — мозжечком). Особенно полезны такие тренировки при наличии симптомов алкогольной полинейропатии и аналогичных патологий.
Часто практикуются командные или парные занятия. Они нужны для возвращения к социальному взаимодействию в безопасной, структурированной среде. Это очень важно для зависимого, во многом утратившего навыки здорового общения.
Преимущества кинезиогенной терапии
Главный плюс — универсальность и индивидуальный подход. Кинезитерапия не терпит единых протоколов. Терапевт работает с каждым пациентом отдельно, предварительно оценив его желания и возможности — не только физические, но и психологические.
Еще одно преимущество — в отличие от лекарственной терапии, кинезиогенная практически не имеет противопоказаний. В процессе в организм не вводятся никакие экзогенные вещества, способные нагрузить печень и почки или прореагировать с уже принятыми лекарствами. Это позволяет использовать физические практики даже при наличии ограничений из-за неудовлетворительного состояния внутренних органов.
Кроме того, лечение движением:
- активизирует выработку эндогенных опиоидов (эндорфинов), снижающих тягу к психоактивным веществам и улучшающих эмоциональное состояние;
- нормализует обмен веществ и ускоряет выведение ядовитых метаболитов из организма (в том числе из жировой прослойки, где они часто откладываются надолго);
- улучшает кровообращение и оксигенацию тканей, способствуя восстановлению органов, пострадавших от хронической интоксикации;
- укрепляет сердечно‑сосудистую и дыхательную системы, повышая общую выносливость организма;
- создает позитивный эмоциональный фон и отвлекает от навязчивых мыслей о употреблении;
- поддерживает когнитивные функции (память, внимание, скорость реакции), улучшая качество жизни в процессе реабилитации.
За счет регуляции работы вегетативной нервной системы снижается общий уровень стресса и тревожности. Улучшается сон — пациент приходит домой после тренировки и хочет уже не выпить, покурить или понюхать, а расслабиться.
Важно быть осторожным при выраженном абстинентном синдроме. Подходить к началу занятий следует аккуратно, учитывая общее состояние пациента. Поначалу не нужно выполнять сложные упражнения или сразу брать на себя высокие нагрузки.
Терапия должна быть направлена в первую очередь на нормализацию психологического состояния и получение удовольствия от ощущения оздоровления. Иногда имеет смысл сначала дождаться полной нормализации самочувствия.
Алкогольная и наркотическая аддикция — заболевания, которые невозможно вылечить одним только приемом лекарств. Необходима всесторонняя реабилитация — комплекс антидепрессивных и поддерживающих трезвость процедур, а также интенсивная социальная адаптация.
Кинезитерапия хорошо сочетается с психологическими техниками, причем не только индивидуальными, но и групповыми. Параллельно можно принимать препараты для восстановления нормальной деятельности организма (витамины и минералы, симптоматические средства).
