Как восстановить сон после запоя

1. Почему после запоя нет сна
2. Как нормализовать сон после запоя
3. Питье и еда
4. Нет сна после запоя — что делать
5. Как вернуть сон после запоя
6. Пропал сон после запоя — что делать

Побочные эффекты от употребления спиртных напитков знакомы многим людям. Чаще всего мы сами виноваты в произошедшем. Важно понимать, какие экстренные меры помогут в нормализации отдыха и релаксации организма в ночное время. Многие задаются вопросом, как восстановить сон после запоя в кратчайшие сроки и без вреда для здоровья? Возможно ли это сделать самостоятельно, или необходима врачебная помощь?

Почему после запоя нет сна

После длительного токсического воздействия этанола на все системы человек не может полноценно отдыхать. Чрезмерное употребление алкогольных напитков пагубно сказывается на работе всех органов, в том числе печени, сердца, головного мозга, желудка. Понять, как нормализовать сон после запоя, несложно, если знать основные факторы, влияющие на его нарушение.

Головные боли, ломота в теле, отсутствие нормального отдыха ночью — это последствия действия альдегида и попыток организма перестроиться на новый трезвый режим работы. Решение принять новую порцию спиртного не подходит, поскольку часто приводит к продолжению запойного состояния.

Этанол легко проникает через биологические мембраны во все органы и клетки. Вывести токсические вещества после воздействия спиртных напитков в кратчайший срок не так просто. Но это и не сверхсложная задача, если знать эффективные способы очистки без принятия очередной порции горячительного.

Как нормализовать сон после запоя

При потреблении больших доз алкоголя народные способы нужно использовать в комплексе с медицинскими. В век развития технологий, в том числе — в фармакологии, мы упускаем важный момент. Кроме таблеток и ампул, есть простые действия, которые существенно ускоряют восстановление и нормализуют плохой сон после запоя.

Как ни странно, но, если проблема не носит регулярный затяжной характер, справиться с ней помогут самые простые способы (разумеется, если отсутствуют тяжелые осложнения). Например, убрать нарушение сна после запоя поможет душ. В сочетании с таблетками, капельницами и инъекциями, он ускорит нормализацию всех функций организма. Вода смывает все токсичные вещества с кожи, освежает и расслабляет.

Большинству знакома ситуация, когда после длительного распития алкоголя простыни были мокрые от пота. Задача состоит в том, чтобы избавиться от последствий переработанного печенью алкоголя. Не должно быть ни запаха спиртного, ни грязной одежды. Сауна и баня не рекомендуются, а вот душ будет в самый раз.

Питье и еда

Если пропал сон после запоя — что делать и можно ли обильно поесть? Разберем подробнее этот вопрос. Оптимально подойдет минеральная вода без газа, полезен зеленый чай. Не повредит и стакан молока. А вот черный чай или кофе не рекомендуются.

Завтракаем обязательно. Подойдет сбалансированная пища, например, жареная яичница с беконом и соленьями. Не лишним будет куриный или перепелиный бульон. Можно выпить стакан морса.

Если возникнет небольшая однократная рвота, ничего страшного — это избавление от лишнего. Через некоторое время желудку будет проще воспринимать пищу.

Нет сна после запоя — что делать

Хотя многие скептически относятся к гимнастике, простые и легкие упражнения при удовлетворительном самочувствии не повредят. Рассмотрев подробно вопрос, почему после запоя нет сна, беспокоит плохое самочувствие, приходим к выводу, что правильно использовать методы комплексно.

Для улучшения физического состояния подойдут подъемы и вращение рук в плечевых суставах и локтях, легкие наклоны туловища, приседания. Упражнения делаем в помещении со свежим воздухом. Темп медленный, здесь в приоритете не сама нагрузка, а запуск активного кровообращения по всему телу. Иначе говоря — слегка гоняем кровь. Резких движений делать не стоит.

Есть простое дыхательное упражнение — известный во всем мире Цигун. На Востоке это и вовсе целая философия. Садимся в удобное кресло в проветриваемой комнате. Тело должно быть расслаблено. Вдох максимально глубокий через нос, а затем надо резко выдыхать через рот, произнося вслух звук «ха». Повторяем несколько раз. Несмотря на простоту таких рекомендаций, через пару минут вы почувствуете первый результат.

Продукты распада этанола выходят не только через кожу, путем дефекации и мочеиспускания, но и через легкие. Отсюда и всем известный отвратительный перегар. Физическая активность и дыхательные упражнения помогут активизировать выведение токсинов из организма.

Как вернуть сон после запоя — медикаменты

Есть сотни лекарств, которые помогают восстановить организм от интоксикации спиртосодержащими напитками. Важно понимать, какое действующее вещество подойдет, чтобы не навредить. Некоторые таблетки в ситуации с продолжительным употреблением алкогольсодержащей продукции могут быть и вовсе опасны.

При выборе необходимо учитывать длительность распития горячительных жидкостей, свои физиологические особенности и рекомендации в инструкции к лекарственному средству. Следует помнить, что многие медикаменты могут вызывать осложнения при совместном приеме с этанолом.

Когда нет сна после запоя — что делать, если состояние не получается нормализовать с помощью нерецептурных препаратов? Для улучшения самочувствия и борьбы с бессонницей рекомендовано применение капельниц и инъекций.

Метод наиболее эффективный, так как действующие вещества лекарств быстро попадают в кровоток, в отличие от пероральных форм медикаментов, которые проходят несколько барьеров. Для детоксикации путем инфузионной терапии можно обратиться в наркологическую клинику или пригласить врача-нарколога на дом.

Основой капельницы обычно является физраствор, в который добавляют витамин B12. Могут использоваться «Реосорбилакт», «Гемодез», глюкоза, аскорбиновая кислота, «Цитофлавин». Инъекции препаратом «Фуросемид» делают в ягодицу или внутривенно.

Доктор проведет все необходимые лечебные мероприятия, объяснит назначение лекарств и расскажет, как вернуть нормальный сон после запоя чтобы обойтись без серьезных осложнений для здоровья. Рассмотрим подробнее, какие препараты могут помочь.

При наличии бессонницы на четвертый день воздержания от выпивки, назначают «Клозапин». Дозировка подбирается в соответствии с рекомендациями доктора. Для устранения тревожных расстройств применяют «Феназепам» и «Лоразепам». Медикаменты отпускаются по рецепту или вводятся в условиях стационара.

В ликвидации бессонницы помогают и другие соединения. Важно задействовать препараты комбинированно, чтобы ни головная боль, ни расстройство желудка, ни тревожное состояние не мешали полноценно погрузиться в объятия Морфея.

О том, как вернуть сон после запоя можно узнать у врача-нарколога. Для комплексного восстановления психического и физического состояния часто назначают такие лекарства как:

• «Зопиклон».
• «Сонмил».
• «Фенибут».
• «Омепразол».
• «Лоперамид».
• «Лактофильтрум».
• Витамины B1, В12.

Препараты убирают тревогу, улучшают самочувствие, нормализуют давление, стабилизируют физическое самочувствие. В таком состоянии и уснуть легче.

Если нет сна после запоя, но состояние в целом удовлетворительное, помощь доктора не требуется, помогут такие простые проверенные средства, как пустырник и валериана. А вот чтобы восстановить сон после сильного запоя качественно и быстро, необходимо обратиться в специализированную клинику.

Пропал сон после запоя — что делать

Недосыпание и ночные кошмары на фоне длительного распития спиртосодержащей продукции представляют опасность для здоровья. Длительное отсутствие отдыха приводит к нарушению работоспособности. Главная задача — вовремя задействовать эффективные приемы для нормализации работы организма.

Плохой сон после запоя восстанавливает правильное сочетание лекарственных препаратов и народных приемов. Если самолечение оказалось неэффективным, и состояние продолжает ухудшаться, необходимо обращение за помощью к специалистам — это поможет быстро нормализовать самочувствие и предотвратить развитие серьезных осложнений.

В любом случае, после восстановления сна не стоит останавливаться на достигнутом. Запойные эксцессы свидетельствуют о развитии алкоголизма, а это — тяжелая болезнь, которую нужно лечить. Если нарколог предлагает пройти комплексную терапию алкогольной зависимости, не стоит отказываться. Это поможет сохранить здоровье, продлить срок жизни и улучшить ее качество.

Литература:

1. Дронова Т. Г., Карандашов В. И. Фотогемотерапия в наркологии. — М.: Медицина, 2008. — 150 с.
2. Ужегов Г. Н. Нервные и психические заболевания: Нар. методы лечения. — М.; Диля, 2003. — 341 с.
3. Старшенбаум Г. В. Аддиктология: психология и психотерапия зависимостей. — М.: Когито-Центр, 2006. — 366 с.