Как научиться пить без запоев

1. Чувство меры должно быть у каждого
2. Почему люди злоупотребляют спиртным
3. Как научиться пить без запоев
   3.1. Профилактика мнимых запоев
   3.2. Профилактика истинных запоев

К сожалению, не у всех людей отношение к спиртосодержащим напиткам правильное. Многие думают, что ничего плохого в их периодическом использовании нет, но это не так. Ситуация обстоит еще печальнее, если утрачивается счет веселым застольям. Тогда создаются условия для развития этаноловой интоксикации — состояния, несущего угрозу здоровью и даже жизни.

Важно знать, как пить без запоев и так, чтобы не стать алкозависимым. Только в этом случае удастся избежать печальных последствий.

Чувство меры должно быть у каждого

Наркологи часто говорят, как научиться пить без запоев. Они акцентируют внимание на том, что каждый человек должен знать, как на него воздействует этиловый спирт, после какой дозы его самочувствие изменяется. Тогда можно будет планировать поведение на предстоящем мероприятии, удастся сохранить контроль над собственными поступками.

Состояние опьянения возникает из-за поступления этанола в системный кровоток. С кровью вредный продукт и его токсичные метаболиты разносятся к внутренним органам. То, как быстро тело обезвредит токсины, напрямую зависит от его исходного состояния и, конечно же, объема выпитого.

В поисках информации о том, как научиться пить без запоев, любители «чего-нибудь покрепче» обычно встречают такие рекомендации:

• Накануне праздника употребить адсорбент. Подойдет обычный активированный уголь. Его повторный прием должен быть сразу по возвращению домой.
• Запивать каждую дозу спиртного большим количеством воды. Нельзя использовать газированные напитки. Они способствуют скорейшему всасыванию алкоголя в системный кровоток, что усиливает последующую интоксикацию.
• Держать себя в руках, как только возникнет состояние легкого опьянения. В идеале на этом пьяные посиделки должны быть прекращены. Тогда не придется думать, как пить без запоев.
• Отказаться от новых доз «горячительного», если появилась тошнота, кружится голова. Эти симптомы указывают на то, что спирт плохо усваивается, печень с ним не справляется.

Почему люди злоупотребляют спиртным

Существуют факторы, из-за которых развивается алкоголизм. Но это не значит, что при их наличии человек обязательно станет зависимым. Спиваются именно те люди, которые не хотят себя контролировать. Если относиться к выпивке, как к вредному продукту, проблема не возникнет.

Обычно задаются вопросом, как научиться пить без запоев, пациенты, которые:

• Являются завсегдатаями вечеринок. Они активно посещают места, где алкоголь «течет рекой». Окружают себя пьяными. Думают, что так можно расслабиться и забыть о проблемах. Но взамен получают лишь нарушения здоровья и тяжелую аддикцию.
• Дружат с алкобольными, проживают с ними в одной квартире. Нередко бывает так, что сначала жена борется с зависимостью супруга, а потом начинает пьянствовать вместе с ним. Срабатывает защитная реакция психики. Утратив надежду на то, что ситуацию удастся исправить, женщина сама пробует расслабляться опасным способом.
• Превратили прием «горячительного» в приятный ритуал. Просмотр любимой телепередачи с несколькими бутылочками пива или расслабляющее застолье в вечер пятницы после работы — варианты бывают разными. Все они одинаково опасны.

Зная, как пить без запоев, человек никогда не будет мучиться от алкогольного отравления. У него выстроятся правильные отношения с этаноловой продукцией, которые помогут сохранить физическое и психическое здоровье.

Как научиться пить без запоев

Здесь важно упомянуть, что запои бывают мнимыми и истинными. С первыми сталкиваются люди, которые пока не имеют зависимости от спиртного, но иногда употребляют его несколько дней подряд. Это студенты, которые «кутят» все выходные, гости на свадьбе или юбилее и пр.

С истинными запоями сталкиваются только алкозависимые. Эти люди не могут себя контролировать. Спиртное становится смыслом их жизни. Они не способны отказаться от него ни на один день.

Профилактика мнимых запоев

Есть рекомендации, дающие ответ на вопрос, как пить без запоев. Они касаются только людей, не страдающих алкоголизмом:

• Критически относиться к своему состоянию. Дать себе слово выпить определенное количество спиртного и не нарушать его ни под каким предлогом.
• Избегать ситуаций, в которых пьют много, уговаривают напиться присутствующих. Не общаться с алкоголиками.
• Тренировать самоконтроль и самодисциплину. Нужно уметь говорить «стоп». Этот навык реально освоить, заручившись помощью психолога.

Во время мероприятий, где угощают спиртным, важно чаще выходить на улицу дышать свежим воздухом, танцевать. Такая активность способствует скорейшему выведению спирта, а значит, удастся избежать его накопления и связанной с ним интоксикации.

Профилактика истинных запоев

Если человек лечится от алкогольной зависимости, у него не должен возникать вопрос, как избегать запоев. Его целью должен стать полный отказ от спиртосодержащей продукции. Только так он сможет достичь устойчивой положительной динамики.

Зависимому нужно обязательно закодироваться. Без этой меры он не станет сторонником здорового образа жизни. Лечение может проходить по медикаментозной, аппаратной или психотерапевтической программе.

В первом случае используются лекарства, которые вводят внутривенно, внутримышечно или подкожно. Благодаря им желание пьянствовать уменьшается или исчезает полностью. Процесс саморегуляции облегчается.

Аппаратные методики направлены на стимуляцию биологически активных точек тела. Они предусматривают применение лазерных лучей, импульсных токов. Способны прервать алкоголизм на ранних стадиях. Их нужно проходить продолжительными курсами. Одна процедура не может исправить ситуацию полностью.

Психотерапия нацелена на проработку психических факторов зависимости. Пациента погружают в состояние гипнотического сна и дают установку на отказ от алкоголя либо предлагают ему стрессовую-терапию по Довженко, во время которой «перепрограммируют» деятельность некоторых мозговых структур. Такое лечение не требует дополнительного приема сильнодействующих лекарств, что особенно важно для лиц с хроническими заболеваниями.

Кодирование — единственный способ для алкоголиков забыть о запоях. После него они вообще не должны пить «крепкие» напитки. Если нарушат это требование, сразу сорвутся.

Литература:

1. Лелечив С. В., Величко И. М. Нейрохимические аспекты алкогольной интоксикации. Журнал Гродненского Государственного медицинского университета. Том 15 (4), 2017 г.
2. Гриненко А. Я. Хроническая алкогольная интоксикация. — Санкт-Петербург: Изд-во Р. Асланова: Юридический центр Пресс, 2007. — 537 с.
3. Элленхорн Метью Дж. Медицинская токсикология. Диагностика и лечение отравлений у человека. Пер. с англ. Г. К. Фаизовой. — Москва: Медицина, 2003. — Т. 1. — 2003 (ГУП Смол. полигр. комб.). — XVI, 1029 с.