Восстановление кожи после отказа от курения: как быстро происходит процесс

1. Влияние никотина и продуктов горения на состояние кожи
2. Как быстро меняется кожа после отказа от курения
3. Как помочь восстановлению кожи после отказа от курения
   3.1. Уходовые средства
   3.2. Препараты для приема внутрь
   3.3. Другие методики реабилитации

Давно и помногу курящего человека можно, присмотревшись, отличить от некурящего. В том числе по состоянию его лица — оно выглядит менее напитанным, более усталым. Особенно этот эффект заметен у женщин — их кожа тоньше и чувствительнее мужской. Рано или поздно сама курильщица обращает на это внимание и начинает задаваться вопросом: можно ли хотя бы немного исправить ситуацию?

Да, говорят специалисты нарологического центра «Здравика» и косметологи. Но это не слишком быстрый процесс. К тому же уходовых процедур и увлажняющих кремов будет недостаточно. Обязательное условие достижения прогресса — полный отказ от курения. Только здоровый образ жизни способен переломить ход событий и вернуть лицу естественную красоту.

Влияние никотина и продуктов горения на состояние кожи

В табачном дыме определяется до 7 тысяч химических соединений, и ни одно из них не полезно для организма. Каждое наносит здоровью какой-то ущерб — вопрос только в том, больший или меньший. При систематическом курении в течение нескольких лет изменения, что называется, налицо:

• стойкий землистый, сероватый или желтоватый оттенок кожи из-за хронической гипоксии и накопления продуктов горения;
• преждевременное образование глубоких морщин, особенно вокруг глаз («гусиные лапки») и губ из-за разрушения коллагена и эластина;
• сухость, обезвоженность и шелушение, так как яды повреждают липидный барьер и ухудшают способность удерживать влагу;
• расширенные поры и склонность к комедонам (черным точкам) из-за повышенной активности сальных желез и загрязнения частицами дыма;
• купероз — появление сосудистых сеточек и звездочек на лице из-за постоянного спазма и повреждения капилляров;
• птоз (провисание) овала лица и более выраженные носогубные складки из-за снижения тонуса мышц и деградации соединительной ткани.

При отсутствии большого избыточного веса и наличии наследственной предрасположенности со временем формируется специфическое «лицо курильщика». Для него характерны заостренные черты, глубокая морщинистость, тусклый и нездоровый цвет кожи. Полным людям больше свойственна отечность, но оттенок лица у них тоже далек от идеального.

Как быстро меняется кожа после отказа от курения

Постепенно. Изменения будут видны со временем. Это индивидуальный процесс, но его можно хронологически представить приблизительно так:

• через неделю улучшается микроциркуляция, кожа получает больше кислорода и питательных веществ, начинает спадать легкая желтизна, появляется первый здоровый румянец;
• через месяц продолжается активное обновление клеток эпидермиса, нормализуется работа сальных желез, уменьшаются сухость и шелушение, выравнивается тон;
• через 3 месяца заметно улучшается текстура — она становится более упругой и плотной за счет постепенного восстановления синтеза коллагена, продолжают разглаживаться мелкие морщины;
• через полгода исчезает характерный землистый оттенок, цвет лица становится ровным и свежим, значительно уменьшается выраженность купероза (сосудистых сеточек);
• через 1 год видимые признаки преждевременного старения (глубокие морщины, птоз) становятся менее выраженными, регенерация после повреждений почти полностью нормализуется.

Спустя год и более здорового образа жизни, включающего отказ от сигарет, общий внешний вид человека начинает соответствовать биологическому возрасту. А некоторые (особо везучие с точки зрения генетики) бывшие курильщики начинают выглядить существенно моложе своих лет. Для многих только этот факт — отличная мотивация перестать отравлять свой организм!

Как помочь восстановлению кожи после отказа от курения

В первую очередь — нормализовать режим и перестать употреблять вредные продукты. Стоит отказаться не только от табака, но и по возможности от алкоголя, жирной, жареной и пересоленной пищи. Если хочется ускорить процесс возвращения естественной красоты, можно добавить к здоровому образу жизни дополнительный поверхностный и внутренний уход.

Уходовые средства

На состояние лица хорошо влияют кремы, сыворотки и другие косметические продукты, содержащие:

• витамин C (аскорбиновую кислоту) — мощный антиоксидант для борьбы с оксидативным стрессом, осветления пигментации и стимуляции синтеза коллагена;
• ретинол (витамин A) и его производные — для ускорения клеточного обновления, разглаживания морщин и улучшения текстуры;
• гиалуроновую кислоту — для интенсивного и длительного увлажнения, заполнения морщин и повышения упругости;
• ниацинамид (витамин B3) — для укрепления кожного барьера, уменьшения покраснений, расширенных пор и гиперпигментации;
• пептиды — сигнальные молекулы для стимуляции выработки коллагена и эластина, повышения плотности и тургора;
• экстракты центеллы азиатской, зеленого чая или резвератрол — противовоспалительные и укрепляющие сосуды компоненты для борьбы с куперозом.

Не всегда удается подобрать подходящую линейку с первого раза. Состояние кожного покрова регулируется индивидуально — гормональным фоном и другими особенностями конкретного организма. При наличии трудностей с выбором имеет смысл обратиться за консультацией к косметологу.

Препараты для приема внутрь

Для здоровья и красоты важны:

• витамин A (ретинол) — он регулирует деление и обновление клеток эпидермиса, поддерживает эластичность;
• витамин C (аскорбиновая кислота) — необходим для синтеза коллагена, мощный антиоксидант, защищающий от фотостарения;
• витамин E (токоферол) — жирорастворимый антиоксидант, защищает клеточные мембраны, работает синергично с витамином C;
• цинк — участвует в регенерации тканей, регулирует работу сальных желез, обладает противовоспалительным действием;
• селен — усиливает антиоксидантную защиту, защищает от УФ-повреждений;
• омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты — поддерживают липидный барьер, уменьшают воспаление и сухость;
• коэнзим Q10 (убихинон) — антиоксидант, участвующий в клеточном энергетическом обмене, уровень которого снижается с возрастом.

Несмотря на наличие в продаже биоактивных добавок с этими веществами, лучше получать их из продуктов питания. Если раньше рацион был довольно бедным, стоит пересмотреть его — это может очень позитивно отразиться на внешнем облике.

Другие методики реабилитации

Есть и более радикальные вмешательства. При грамотном подходе некоторые процедуры способны довольно быстро преобразовать лицо после отказа от курения:

• химические пилинги (срединные и поверхностные) — подходят для ускоренного отшелушивания поврежденного верхнего слоя кожи, выравнивания тона и текстуры, уменьшения пигментации;
• фотоомоложение — для устранения сосудистых сеточек (купероза), пигментных пятен и общего улучшения тонуса;
• биоревитализация и мезотерапия — инъекционное введение гиалуроновой кислоты, витаминов, пептидов для интенсивного увлажнения и питания;
• плазмотерапия — инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы собственной крови пациента для запуска мощных естественных процессов регенерации.

Важно ответственно отнестись к выбору косметологического учреждения и конкретного специалиста. Желание сэкономить может привести к побочным эффектам и неудовлетворительному результату.

Лучше обращаться не в косметологический кабинет, а в медклинику и не к мастеру-эстетисту, а к врачу (специальность — дерматовенерология, повышение квалификации — косметология). Но и само по себе прекращение постоянной интоксикации оказывает крайне благоприятный эффект даже без дополнительных усилий.

Литература:

1. Роль никотина в патогенезе заболеваний кожи. Акне и курение // Прохоров Дмитрий Валерьевич, Кузнецова Марина Юрьевна, Испирьян Михаил Борисович, Абдулкаирова Мелина Руслановна // Крымский терапевтический журнал, 2023
2. Факторы, влияющие на старение кожи // Преснова Татьяна Евгеньевна, Глотова Наталья Станиславовна, Карачева Юлия Викторовна, Винник Юрий Юрьевич, Карачев Андрей Юрьевич // Вестник СурГУ. Медицина, 2019
3. Контент-анализ рынка косметической продукции — сывороток для кожи воруг глаз // Пахомова Юлия Олеговна, Мельникова Ольга Александровна // Современные проблемы здравоохранения и медицинской статистики, 2024