Как справиться с созависимостью: помощь психолога

1. Суть проблемы
2. Опасность роли спасателя
3. Как помогают психологи при созависимости
4. С чего начать действовать

Ваше настроение зависит от того, как ведет себя родственник, у которого алкогольная зависимость? Вероятно, проблема заключается в созависимости. В таком случае требуется помощь психолога. Феномен считается опасным, поскольку оказывает отрицательное влияние на образ жизни созависимого человека. Игнорировать его проявления не стоит, поскольку это может привести к усугублению ситуации.

Сложность заключается в том, что люди часто даже не задумываются о том, что им нужно вылечить созависимость. Им кажется, что все нормально. Они убеждают себя, окружающих в том, что держат ситуацию под контролем. Это убеждение способствует возникновению замкнутого круга, выбраться из которого часто непросто.

Помощь при созависимости не должна сводиться к советам типа «Брось его» или «Займись собой». А ведь именно такие рекомендации часто слышат от своих знакомых созависимые люди. Восстановление психики, эмоционального состояния должно проводиться по другому сценарию.

Внимание! Информация, приведенная в данной статье, носит строго ознакомительный характер. Призываем вас не проводить диагностику самостоятельно и не заниматься самолечением. Чтобы увидеть картину объективно, необходима поддержка психолога или психотерапевта.

Суть проблемы

Созависимость обычно возникает у родственников людей с алкогольной или наркотической зависимостью. Также она бывает у близких лудоманов. Основной маркер проблемы — не диагноз близкого человека, а реакция на него его родных.

При созависимости человек испытывает навязчивое желание держать ситуацию под контролем. Для этого он может:

• контролировать;
• организовывать слежку;
• решать все вопросы самостоятельно;
• подстраиваться под чужое настроение.

Данный феномен словно заставляет человека игнорировать собственные потребности. Безопасность, качественный отдых, саморазвитие, хобби, общение с друзьями, уважение — созависимые люди забывают обо всем, что ранее позволяло им чувствовать себя счастливыми. Они неосознанно ставят своей целью уберечь родственника с аддикцией от возможных ошибок.

Медлить с обращением к психологу при созависимости опасно. Может доходить до того, что человек утрачивает самоидентичность, не понимает, чего хочет на самом деле. Он забывает о своих личных границах, из-за чего сильно страдает, но не знает, как исправить ситуацию.

Опасность роли спасателя

Игра в спасателя — коварная ловушка. Одна из угроз, связанных с ней, заключается в том, что привычная для созависимого человека модель поведения может способствовать прогрессированию зависимости у его родственника.

Когда один берет на себя ответственность за поступки, совершаемые другим, он как бы лишает его возможности жить в реальности и осознавать последствия своих действий. Приведем примеры:

• один не выходит на работу из-за запоя, второй — оправдывает его перед начальством;
• один теряет деньги, второй — дает новую сумму;
• один затевает драку в состоянии алкогольной интоксикации, второй — помогает избежать наказания.

Все это — ловушки созависимости, из-за которых оба человека становятся более несчастными.

Как правило, лечение созависимости начинается с признания наличия у себя данной проблемы. Человеку важно осознать, что он перестал управлять собственной жизнью и зависит от действий другого. Также ему необходимо понять, что этот сценарий — не норма, так как он вызывает тревогу, грусть, рушит социальные связи.

Как помогают психологи при созависимости

Работая с клиентами, у которых наблюдаются симптомы созависимости, специалисты, как правило:

1. Информируют о специфике сложившейся ситуации. Дают понять, что выбранный сценарий опасен, его нужно преодолеть. Объясняют, что созависимость — специфическая психологическая реакция на аддикцию близкого человека.
2. Помогают восстановить и укрепить личностные границы. Созависимые пациенты чаще всего не понимают, где заканчиваются их интересы и начинаются потребности окружающих. Им важно научиться отказывать, ставить себя на первое место. Недопустимо каждый раз поддаваться на чужие манипуляции и идти на уступки, если собеседник демонстрирует недовольство.
3. Объясняют важность смещения фокуса внимания на себя. Пациенту рассказывают о методиках, которые способствуют пониманию возникающих у него чувств и эмоций. Также его учат говорить о своих желаниях, потребностях без угрызений совести — это очень важные шаги на пути преодоления созависимости.
4. Помогают пережить чувство утраты. Отказываясь от роли спасателя, люди, как правило, чувствуют, что теряют что-то ценное. Иллюзия, что можно управлять поведением другого, напоминает о себе. Важно справиться с негативными эмоциями, освободиться от них. Для этого могут быть организованы сеансы индивидуальной и групповой психотерапии.

Необходимо учитывать, что психологическая поддержка при созависимости не всегда требует долгих лет терапии. Нередко существенные позитивные трансформации заметны вскоре после старта сеансов.

Когда клиент перестает тратить свою энергию на родственника, у которого есть химическая зависимость, ему становится морально легче. Тогда появляются силы на трансформацию личной жизни. Глубина изменений, их скорость — строго индивидуальные параметры. Нельзя предугадать, когда будет получен желаемый результат.

С чего начать действовать

Если родственник не хочет ничего менять в своей жизни, значит, он пока не осознает суть проблемы и ее серьезность. Ему комфортно жить так, как он решил. В такой ситуации для уменьшения выраженности симптомов созависимости необходимо начинать с себя. Ведь пока рядом находится созависимый спасатель, решающий все возникающие проблемы, мотивация на выздоровление у зависимого вряд ли станет высокой.

Когда созависимый человек начинает личную терапию, он перестает играть по чужим правилам. Тогда привычный сценарий семейных отношений разрушается. Это не значит, что близкий вскоре точно бросит пить, но создает условия для улучшения качества собственной жизни. Важно учиться быть счастливым, невзирая на обстоятельства, на которые не можешь повлиять.

С проблемой созависимости работают психологи и психотерапевты нашей частной клиники «Здравика». Вы можете заручиться их поддержкой, записавшись на прием по телефону +7 (495) 136-27-25 и 8 (800) 600-96-67.

Литература:

1. Бакушина И. Н. Психология и диагностика созависимости. — М., 2020. — 245 с.
2. Попова Р. Р. Психологическая помощь в кризисных и чрезвычайных ситуациях. Учебное пособие. — Казань: Издательство Казанского ун-та, 2013. — 135 с.
3. Карели Л. Н. Психология алкоголизма: Подходы и решения — М., 2019. — 352 с.