Как справиться с отказом от курения и избежать увеличения употребления алкоголя

1. Общая информация
2. Как пережить отказ от курения
3. Основные ошибки зависимых от никотина
4. Почему нельзя заменять сигареты алкогольной продукцией
5. Подведем итог

Часто люди употребляют табачную продукцию с целью расслабления и снятия стресса. Активное вещество никотин воздействует на особые рецепторы ЦНС, изменяет синтез нейромедиаторов, ответственных за психоэмоциональный фон. После проникновения ядовитого дыма в организм появляется кратковременное чувство внутреннего комфорта, исчезает физическое и психологическое напряжение.

Человек быстро привыкает к таким изменениям, поэтому многие курильщики со стажем испытывают массу неблагоприятных ощущений при резкой отмене психостимулирующего алкалоида. Чтобы улучшить самочувствие, начинают принимать спиртное, что является их основной ошибкой.

В статье расскажем, как пережить синдром отмены и как не начать больше пить, какие могут быть последствия, советы специалистов для тех, кто бросил курить.

Общая информация

Табакокурение является не просто пагубной привычкой, а самым настоящим заболеванием, вызывающим различные осложнения со стороны общего здоровья.

Ядовитые и канцерогенные вещества, поступающие в кровь с сигаретным дымом, разрушительно воздействуют на клетки и органы. Развивается хроническая гипоксия, нарушается кровообращение, ухудшается поставка питательных компонентов, необходимых для нормального функционирования внутренних систем.

В составе дыма содержится несколько тысяч опасных химических соединений, и все они наносят непоправимый вред. Последствия никотиновой зависимости проявляются не сразу, а спустя некоторое время. У курящего ухудшается общее самочувствие, развиваются патологии дыхательной, сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной и других важных систем.

Кожа обретает тусклый оттенок, появляются ранние признаки старения и увядания. Каждая сигарета сокращает жизнь на несколько минут, а если употреблять такие изделия регулярно, может существенно приблизить час неминуемой смерти.

Как пережить отказ от курения

При систематическом приеме формируется зависимость. Организм привыкает к постоянной сторонней стимуляции, поэтому при внезапном прекращении развивается никотиновый синдром отмены. Это непростой период, проявляемый разными признаками:

• одышка, кашель, обильное выделение мокроты;
• усиление аппетита;
• бессонница;
• повышенное потоотделение;
• скачки артериального давления;
• нарушения сердечного ритма;
• тремор рук;
• расстройства пищеварения и другие физиологические проявления.

Психологические особенности бросающего курить:

• чувство подавленности и нарастающей тревожности;
• депрессивность;
• апатичность;
• раздражительность и нервозность;
• неспособность сконцентрироваться на важных делах и т. д.

Зависимый, когда резко бросит курить, испытает массу неблагоприятных изменений в общем состоянии, толкающих на срыв.

Чтобы легко справляться с внутренним напряжением и дискомфортом, некоторые прибегают к алкоголю, что вовсе недопустимо. Спиртосодержащие напитки наносят немало вреда здоровью и быстро вызывают аддиктивное поведение. То есть даже если удастся избавиться от одной пагубной привычки, появится другая, еще более опасная для организма.

Как пережить синдром отмены и как не начать больше пить? Если самостоятельно не получается отказаться от сигареты, не нужно искать спасение в бутылке. Лучше обратиться за помощью к наркологу в клинику «Здравика». Опытный специалист подберет эффективную программу лечения для преодоления табачной тяги.

Основные ошибки зависимых от никотина

Многие потребители выбирают простые, но малоэффективные способы для преодоления табакозависимости. Они игнорируют советы врачей о необходимости применения специальных препаратов заместительной группы, компенсирующих резкое прекращение поступления в кровь привычного алкалоида. В результате сталкиваются с неблагоприятными проявлениями никотиновой ломки, подталкивающей вновь закурить.

Головной мозг постоянно «оправдывает» все совершаемыми нами действия. За годы табакокурения формируется подсознательное убеждение, что это помогает отвлечься, расслабиться, снять стресс и т. д.

Коварное пристрастие входит в систему главных ценностей жизни, поэтому пока человек не проведет переоценку этого ложного убеждения и не изменит свое отношение к пагубной привычке, он не сможет окончательно бросить курить. Каждый раз, по любому малейшему поводу будут происходить срывы.

Основные ошибки, не позволяющие достичь поставленной цели:

• полагаются только на силу воли — неудачные попытки усложняют последующие попытки отказа и существенно снижают чувство уверенности в себе;
• используют в качестве замены электронные изделия, вейпы, кальян — все они также обеспечивают транспорт никотина в организм, поэтому являются абсолютно неэффективными и могут вызывать еще более опасные последствия для здоровья;
• прибегают к алкоголю, чтобы избавиться от внутреннего напряжения — а это вовсе недопустимо, так как, помимо рисков появления новой зависимости, возникает большая вероятность срыва (в состоянии опьянения утрачивается контроль, появляется навязчивое желание затянуться зловонным дымом).

Опытные наркологи клиники «Здравика» рекомендуют вести борьбу с пагубной привычкой, используя проверенные годами методы антитабачной терапии. Для каждого пациента составляется индивидуальная программа, которая может включать психотерапевтический, фармацевтический подход, кодирование гипнозом, акупунктуру и другие эффективные процедуры, направленные на снижение никотиновой тяги.

Профильные специалисты учитывают психологические особенности бросающего курить, дают полезные советы, как пережить отказ от курения и контролировать свое психоэмоциональное состояние для предотвращения рецидива. Лечение проводится амбулаторно.

Почему нельзя заменять сигареты алкогольной продукцией

Этанол обладает психотропными свойствами, в период опьянения воздействует на деятельность нервной системы в качестве антидепрессанта (в период похмелья, напротив, повышается тревожность, возникают депрессивные настроения). При этом проявляет высокую токсичную активность, блокирует работу органов и провоцирует различные патологические очаги.

Особая нагрузка приходится на печень, ответственную за вывод ядовитых веществ из организма. При злоупотреблении спиртным в ее структурах возникают воспалительные процессы, разрушаются и гибнут гепатоциты. Все это приводит к тяжелым заболеваниям, укорачивающим срок жизни.

Когда человек не находит верных способов, как пережить отказ от курения самостоятельно, он может прибегнуть к алкоголю. Многие люди ошибочно полагают, что в небольших дозах он безопасен. Это не так. Из-за быстрого развития привыкания утрачивается контроль, появляется толерантность. Незаметно для себя человек спивается.

Поэтому на вопрос о том, как не начать больше пить при воздержании от табачной продукции, нельзя дать четкий ответ. Есть только одно правильное решение — не заменять пагубную привычку другой, еще более опасной и разрушительной.

Подведем итог

Мы рассмотрели психологические особенности бросающего курить, как пережить синдром отмены никотина без спиртного. А чтобы повысить шансы на достижение стабильной ремиссии, не стоит игнорировать помощь профильных специалистов.

В центре «Здравика» находят самые эффективные способы, позволяющие каждому курильщику со стажем вернуться к здоровому образу жизни. Подробную программу лечения составляет нарколог. Обращайтесь!

Литература:

1. Курение русская рулетка замедленного действия, Бродская Ольга
2. Консультирование курящего пациента, Максимов Д. М.
3. Табачная эпидемия: фармакологические возможности борьбы, Амиров Наиль Багаувич, Андреева Татьяна Ильинична