Здоровое питание — залог быстрого восстановления организма
Влияние питания на организм человека, который перенес тяжелое заболевание, нельзя недооценивать. Регулярные приемы пищи, содержащие достаточное количество витаминов и минералов, ценные питательные вещества становятся основой для восстановления тканей, органов, налаживания работы иммунной системы.
Рациональный подход к питанию — это соблюдение сбалансированного рациона. Его составляют с учетом возрастных и физиологических потребностей пациента. Обязательно учитывают:
- уровень активности;
- сопутствующие острые и хронические заболевания;
- состояние желудочно-кишечного тракта;
- результаты лабораторной диагностики;
- условия труда;
- вкусовые предпочтения.
Диета составляется таким образом, чтобы больной получал достаточное количество белков, жиров и углеводов, минеральных веществ и витаминов, поддерживался здоровый уровень гидратации.
Если тело будет регулярно получать те соединения, в которых нуждается, реабилитация займет меньше времени и окажется максимально простой. Закрытие всех имеющихся нутритивных дефицитов благотворно скажется на уровне энергии, работоспособности. Наркозависимый в очередной раз убедится в том, что принял верное решение, когда записался на прием к наркологу и начал лечение.
Важность правильного отношения к еде
Стремиться достичь психологического благополучия через питание не нужно. Еда не должна становиться утешением и смыслом жизни. К сожалению, с такой ситуацией врачи «Здравики» сталкиваются довольно часто.
Люди, которым приходится отказываться от ПАВ, чувствуют себя обделенными. Они не знают, какой новый способ быстрого удовольствия найти. Многие начинают смотреть в сторону вкусной еды.
Действительно, когда человек кушает то, что ему нравится, у него вырабатываются «гормоны счастья». Он расслабляется и немного отвлекается от негатива, связанного с тяготами восстановительного периода. Однако такое поведение приводит к перееданию, потреблению большого количества вредных продуктов. Поэтому данный сценарий является нежелательным.
Как питаться после отказа от наркотиков
Организовывать правильное питание в период реабилитации наркоману следует с учетом биоритмов своего организма. Врачи рекомендуют завтракать в первые два часа после пробуждения. Длительный голод по утрам плохо сказывается на физическом состоянии. Своевременный завтрак способствует усилению обменных процессов.
С учетом того, что секреция пищеварительных желез достигает пиковых показателей ближе к 16.00, основная суточная норма в идеале употребляется до этого времени. Не следует оставлять много «свободных» калорий на вечернее время.
Ужин должен быть не позднее, чем за три часа до отхода ко сну. Лучше, если это будет что-то легкое, быстро перевариваемое, например, рыба, салат из овощей.
Кроме основных приемов пищи допускаются два-три перекуса. Но это не конфеты или сдоба. Лучше использовать:
- фрукты;
- натуральные йогурты;
- овощи;
- сухофрукты;
- орехи.
В период реабилитации наркобольным следует следить за количеством употребляемого белка. Это строительный материал для клеток. При его остром дефиците о крепком иммунитете говорить не приходится. Белковая пища обязательно входит в состав завтрака, обеда и ужина.
Период лечения наркозависимости для большинства пациентов оказывается сложным. Им приходится кардинальным образом менять свою жизнь. Чтобы зависимость от наркотиков осталась в прошлом, больные кодируются, проходят процедуры по детоксикации, получают психологические консультации.
Разнообразие
