Каким образом отказ от курения может помочь улучшить состояние дыхательной системы

1. Как сигаретный дым влияет на легкие
2. Что происходит при отказе от курения
3. Как ускорить регенерацию легких
4. Восстановятся ли легкие, если бросить курить

Ежедневно курильщики вместе с табачным дымом вдыхают огромное количество различных токсинов. Естественно, что это оказывает сильнейшее негативное воздействие на их бронхолегочную систему. Устав от хронического кашля, одышки многие люди полностью отказываются от своей пагубной привычки. И спустя непродолжительное время они отмечают улучшение общего состояния здоровья, повышение физической выносливости.

Как сигаретный дым влияет на легкие

Химики установили, что при тлении табака выделяется свыше 5000 веществ. Среди них никотин, соли тяжелых металлов, цианиды, аммиак, мышьяк, угарный газ, фенолы и многие другие. Эти токсины раздражают слизистую бронхов, вызывая ее хроническое воспаление, так называемый бронхит курильщика.

Заболевание постепенно прогрессирует и в конечном итоге приводит к дыхательной недостаточности. Но, отказавшись от пагубного пристрастия, со временем индивид замечает уменьшение кашля и одышки.

Также вещества табачного дыма обладают мощным канцерогенным действием. Они повреждают молекулы ДНК клеток дыхательной системы. Результаты научных исследований показали, что у лиц с многолетним стажем курения в клетках легких присутствуют десятки тысяч различных мутационных изменений.

Именно этим фактором объясняется тот факт, что раковые опухоли гортани и легкого у любителей «подымить» возникают в 4–5 раз чаще, чем у тех, кто не подвержен этой привычке.

Что происходит при отказе от курения

Первые изменения в организме можно заметить уже спустя 8–10 часов после выкуривания последней сигареты. Начинает нарастать одышка, учащаются приступы влажного кашля. Спустя несколько дней мокрота становится темного цвета. Несмотря на то, что эти симптомы доставляют дискомфорт, врачи рассматривают их как положительные. Ведь они свидетельствуют о том, что легкие начали очищаться от скопившихся в них копоти и других токсинов.

Проходит трое суток, и дышать становится легче. Это связано с тем, что устраняется бронхоспазм, воздушная струя теперь свободно проникает к альвеолам и выходит обратно. Восстановление кислородного обмена благотворно влияет на все органы и системы. Люди отмечают:

• уменьшение головных болей;
• улучшение сна;
• повышение физической и умственной работоспособности.

Кашель курильщика полностью исчезает в течение 3–9 месяцев. Этот срок во многом зависит от длительности стажа табачной аддикции, качества и количества выкуриваемых сигарет.

Через несколько месяцев бездымной жизни становится легко подниматься по лестнице. А повышение иммунитета способствует резкому снижению заболеваемости острыми респираторными инфекциями, пневмонией, плевритом.

Через пять лет после последней сигареты риск развития злокачественных новообразований ротовой полости, горла, легких снижается в два раза. Но для того, чтобы он стал таким же, как и у никогда не баловавшихся сигаретами людей, должно пройти еще не менее 10 лет. Поэтому так важно бросить курить как можно раньше.

Как ускорить регенерацию легких

Табачные токсины «складируются» в бронхолегочной системе, нарушая ее функции. Для того, чтобы как можно быстрее вычистить эти «залежи», необходимо соблюдать правильный водный режим. Врачи рекомендуют в течение дня выпивать достаточное количество жидкости, исходя из расчета 30 мл на кг массы тела. Это помогает размягчить табачные смолы и улучшает их отхаркивание вместе с мокротой.

Для очищения легких можно порекомендовать и другие методы:

• прием по назначению врача некоторых лекарственных препаратов;
• фитотерапию;
• ведение активного образа жизни;
• частые и длительные прогулки на свежем воздухе;
• занятия дыхательной гимнастикой.

Они могут применяться как все вместе, так и по отдельности. Самым эффективным из этого перечня специалисты считают занятия спортом. Это связано с тем, что физические нагрузки сопровождаются увеличением частоты дыхания, а это, в свою очередь, способствует ускорению выведения «канцерогенного букета».

Восстановятся ли легкие, если бросить курить

Этот вопрос интересует практически всех курильщиков. Ранее считалось, что отказ от табачной продукции прекратит дальнейшее прогрессирование патологий дыхательной системы, но не обеспечит ее восстановление. Однако результаты многочисленных исследований опровергли это устоявшееся мнение.

Уже через сутки бездымной жизни восстанавливается активность реснитчатого эпителия бронхов. Сокращением своих ворсинок он выталкивает скопившуюся грязь наружу. Об этом процессе сигнализирует участившийся влажный кашель, усиливающийся под влиянием физических нагрузок, дыхательной гимнастики. Он, как уже говорили выше, будет длиться несколько месяцев, до тех пор, пока все скопления вредных веществ не выведутся из альвеол и бронхов.

Правильная работа реснитчатого эпителия также предупреждает попадание в нижние отделы дыхательной системы различных патогенных микроорганизмов — вирусов, бактерий, грибов. Соответственно, этим достигается уменьшение риска инфекций.

Восстановление альвеол происходит примерно через полгода. После полного завершения этого процесса человек начинает дышать «полной грудью», и занятия спортом уже не сопровождаются выраженной одышкой, сильной тахикардией. То есть своевременный отказ от «дружбы» с табаком не только будет способствовать восстановлению физической работоспособности, но и предотвратит прогрессирование хронической обструктивной болезни легких, связанной с ней дыхательной недостаточности.

Результаты очень интересного исследования были опубликованы в журнале Nature. Они показали, что в легких есть уникальные клетки, которые не подвержены воздействию мутагенных и канцерогенных факторов. И после того, как индивид перестает вдыхать дым сигарет, эти клетки начинают активно делиться, заменяя собой поврежденные. Благодаря этому и происходит уменьшение риска развития рака легких у лиц, которые смогли порвать со своей табачной зависимостью.

Подводя итог всему сказанному, важно еще раз подчеркнуть, что для сохранения здоровья следует избавиться от пагубной привычки. Но самостоятельно сделать это удается крайне редко. Поэтому лучше не терять время на бесплодные попытки, а сразу обратиться за профессиональной помощью к врачу-наркологу.

Литература:

1. Малинин А. В. — Табачная история России // Москва, Русский табак, 2006 год.
2. Ноплер А.  — Скорая помощь на дому. Как помочь себе и близким // Ростов-на-Дону, Феникс, 2004 год.
3. Углов Ф. Г. — Честный разговор о том, что мешает быть здоровым русскому человеку // Москва, АСТ, 2015 год.