Как понять, что вы действительно бросили курить

1. Почему сложно отвыкнуть: что происходит в организме
2. Как долго хочется курить, когда бросаешь
3. Как понять, что ты действительно бросил курить
4. Как меняется психологическое состояние после отказа от никотина

Если человек курил много, вернуться к здоровому образу жизни будет непросто. За годы зависимости никотин становится участником обменных процессов. Если он перестает использоваться, организм сразу это замечает и как бы противится. Происходят серьезные перестройки. Они приводят к неприятным симптомам. Как долго они будут сохраняться, зависит от многих факторов.

Часто больным кажется, что они бросили курить. Они радуются, что достигли желаемого, расслабляются. Но потом привычка вновь дает о себе знать. Тогда желание устроить перекур оказывается сильнее силы воли.

Если вы хотите, чтобы наблюдение за вашим здоровьем осуществляли опытные наркологи, обращайтесь в наш частный мед. центр «Здравика». Сотрудники клиники знают, как лечить тех, кто курил много и долго. Заручившись их поддержкой, удастся довольно легко бросить сигареты.

Почему сложно отвыкнуть: что происходит в организме

Табакокурение — это не просто вредная привычка. Речь идет о серьезной зависимости. Преодолеть ее непросто, но возможно. Важно заручиться поддержкой доктора, разобраться, что происходит в организме, когда он лишается доступа к никотину. Эти знания позволят более спокойно переносить все тяготы.

Наблюдение за никотинистами позволили установить, что токсичный алкалоид изменяет работу их головного мозга. Когда человек дымит, у него усиливается выброс «гормонов радости». За счет этого возникает расслабление. Если ему не удается устроить перекур, то донимает раздражение, с которым сложно справиться. Разорвать этот порочный круг непросто.

При отказе от табака всегда развивается абстиненция. Она проявляется:

• нарушением сна;
• тревожностью;
• слабостью;
• головными болями;
• депрессивным настроением;
• непреодолимым желанием вновь закурить (человек постоянно об этом думает).

Именно поэтому отвыкать от никотина трудно. Но, пациент, который твердо решил стать здоровым, сумеет преодолеть все препятствия.

Не следует сразу настраиваться на то, что адаптация к безникотиновой жизни будет очень сложной. Как долго будет сохраняться синдром отмены и насколько сильным он окажется, предугадать невозможно, но важно настроиться на позитив.

Как долго хочется курить, когда бросаешь

Людей, пытающихся справиться с никотинизмом, всегда интересует, как долго хочется курить, когда бросаешь. Им важно, чтобы терапевтический курс оказался легким и занял немного времени. Но каждая ситуация уникальна. Однозначный ответ наркологи дать не могут.

Пик неприятной симптоматики приходится на первые три-четыре недели. Это период, когда больному сложно управлять своим поведением. Но затем, как правило, симптомы начинают ослабевать. С каждым днем курильщику становится все легче.

Однако риск срыва оказывается высоким даже через полгода или год. Это связано с тем, что зависимость сохраняется на психологическом уровне. Поэтому ситуацию приходится постоянно держать под контролем. Справляться с ней помогают сеансы психотерапии. Их можно проходить в нашей частной наркологии «Здравика».

Врачи считают, что длительность сохранения тяги к сигаретам зависит от следующих факторов:

• Сколько времени использовались никотинсодержащие продукты. Чем длиннее интервал, тем сложнее адаптироваться к полезным привычкам.
• Среднего количества сигарет в течение дня. Чем их больше, тем сложнее оказывается ситуация.
• Психологического настроя. Очень многое зависит от мотивации. Человек, который настроен твердо, не будет размышлять на тему, как понять, что ты действительно бросил курить. Он знает, что не вернется к никотину ни при каких обстоятельствах.
• Особенностей организма — физиологических и психических.
• Обстановки, наличия поддержки. Проще справиться с никотинизмом тем, кто окружен приверженцами здорового образа жизни.
• Эмоционального фона. Особенно плохо, если у курильщика есть психические расстройства типа депрессии.
• Эффективности используемых в ходе лечения методик. Требуется, чтобы программа терапии была разработана опытным врачом-наркологом.

Как понять, что ты действительно бросил курить

Разобраться, удалось ли преодолеть коварную зависимость, просто не всегда. Человеку может казаться, что все сложности позади, но через несколько недель его вновь видят с сигаретой. Это доказывает, что справиться с никотинизмом сложно.

Среди обнадеживающих признаков:

• Исчезновение симптомов абстиненции. Больше желание покурить не донимает. Тело адаптировалось к отсутствию никотина. Сон наладился, аппетит нормализовался, исчезла беспочвенная агрессия.
• Улучшилось обоняние, лучше заработали вкусовые рецепторы. Теперь выздоравливающий различает ароматы, получает наслаждение от пищи.
• Появилось ощущение внутренней наполненности. Кажется, что возрос уровень энергии. Все процессы начали протекать так, как задумано природой. Они больше не подчиняются никотину.
• Стало легче дышать. По мере очищения от смол функция легких улучшается, уходят симптомы гипоксии.
• Кожа начала лучше выглядеть, приобрела здоровый цвет. Возможно даже разглаживание мелких морщинок. Люди, отказавшиеся от сигарет, спустя время часто начинают выглядеть лучше.

Если у курильщика были кардиологические проблемы, повышалось кровяное давление, то, вполне возможно, они тоже останутся в прошлом. Ведь табачные изделия очень вредят сердечно-сосудистой системе.

Как меняется психологическое состояние после отказа от никотина

Из психологических признаков полного выздоровления:

• стабильный эмоциональный фон;
• исчезновение мыслей о сигаретах;
• повышение уверенности в себе;
• позитивный настрой на будущее;
• изменение отношения к курению с положительного на отрицательное.

Человек, преодолевший никотинизм, перестает избегать мест, где курят. Запах табачного дыма больше не выбивает его из колеи. Он отлично справляется со стрессом. Если происходит что-то плохое, не думает о том, что было бы здорово устроить перекур.

При совокупности этих факторов можно с уверенностью говорить, что проблема табакокурения осталась в прошлом. Если вы хотите, чтобы такие положительные перемены произошли в вашей жизни, обратитесь к наркологам нашей клиники «Здравика». Они обязательно помогут.

Литература:

1. Сахарова Г. М, Антонов Н. С. Вредное воздействие табакокурения на здоровье и подходы к лечению табачной зависимости. Справочник поликлинического врача, 2008. — №14015, с. 14-19.
2. Овчинников Б. В., Дьяконов И. Ф., Зобнев В. М., Дьяконова Т. И. Табакокурение: вред, способы отказа. Рекомендации тем, кто курит и желает избавиться от табачной зависимости. — Санкт-Петербург: СпецЛит, 2012. — 45 с.
3. Жижко Н. П. Программа профилактики и лечения табакокурения, алкоголизма, наркомании и токсикомании с позиции психиатрии. — М-во образования Рос. Федерации. Краснояр. гос. ун-т [и др.]. — Красноярск, 2000. — 23 с.