10 убедительных причин отказаться от курения прямо сейчас

1. Десять причин, зачем бросать курить
   1.1. Никотинизм — это хроническая болезнь
   1.2. Ухудшение имиджа
   1.3. Порча внешности и неприятный запах
   1.4. Постоянный кашель
   1.5. Необходимость отвлекаться от работы
   1.6. Травля близких
   1.7. Мощный удар по здоровью
   1.8. Сокращение продолжительности жизни
   1.9. Низкий уровень физической выносливости
   1.10. Дурной пример подрастающему поколению
2. Что сделать, чтобы отказаться от сигарет

Не все люди понимают, зачем бросать курить. Многие зависимые говорят, что их все устраивает. На что наркологи отвечают: это лишь временное удовлетворение. В жизни каждого курильщика наступает момент, когда он понимает, зачем нужно бросать курить. Тогда начинает искать способы, помогающие преодолеть вредное пристрастие, и сталкивается с многочисленными препятствиями.

Десять причин, зачем бросать курить

Если вы еще не понимаете, зачем нужно бросать курить, то читайте причины ниже.

Никотинизм — это хроническая болезнь

При регулярном поступлении никотина в организм возникают серьезные сбои в протекании некоторых процессов. Негативному влиянию подвергаются все жизненно важные внутренние органы, в том числе головной мозг.

Больному сложно фокусироваться на важной информации. Он ни на чем не может сосредоточиться. Постоянно злится и раздражается из-за пустяков. Что интересно, неприятные ощущение проходят всего после нескольких затяжек. Это лучше любых экспериментов доказывает, что никотин способен управлять многими метаболическими реакциями, чего допускать нельзя.

Из-за никотинизма в жизни появляются многочисленные сложности:

• Нужно часто искать место для перекура. Не всегда это просто. На некоторых предприятиях перерывы строго по времени. Курильщику приходится подолгу терпеть, что отрицательно сказывается на его физическом и психологическом состоянии.
• Если сигареты заканчиваются, возникает стресс. Сразу хочется пополнить запасы. Бывает, зависимые отправляются в магазин ночью. Они становятся рабами привычки.
• Деньги расходуются «на ветер». Когда индивид считает, сколько у него уходит на сигареты, он огорчается. Поэтому большинство никотинистов стараются об этом не думать.

Из-за сигарет взрослые образованные люди обрекают себя на постоянные неудобства и ограничения.

Ухудшение имиджа

Некоторые считают, что курить — это модно. Но сегодня люди с сигаретой в руках уже ни у кого не вызывают симпатии. Напротив, идет активная пропаганда здорового образа жизни.

Найти место, где разрешено курить, в городах с каждым годом становится все сложнее. В основном все учреждения не предусматривают прием гостей, которые будут дымить.

Порча внешности и неприятный запах

Стоит ли говорить о том, что под влиянием табачного дыма внешность человека портится, он стареет гораздо быстрее. На лице появляются преждевременные морщины. Волосы выглядят тусклыми. На зубах образуется желтый или сероватый оттенок.

Пахнет от курящих тоже не лучшим образом — либо едким дымом, либо тошнотворно сладкой жижей для вейпа. Люди, которые не курят, как правило, резко отрицательно относятся к подобным ароматам.

Постоянный кашель

Он может быть связан как со скоплением в легких вредных смол, так и со снижением иммунной защиты. Приступы кашля нередко возникают в самые неподходящие моменты, что очень раздражает. После этого зависимый начинает понимать, зачем нужно бросать курить.

Необходимость отвлекаться от работы

Большинство работодателей не хотят, чтобы сотрудник уходил на частые перекуры. Именно из-за этого во многих компаниях все перерывы строго регламентированы. Тем, кто привык курить часто, в таких учреждениях работать сложно. Они буквально выживают от одного перекура до другого, бросить курить в таких условиях — лучший выход.

Травля близких

Если дымить часто, то сложно контролировать, чтобы рядом никто не находился. Как правило, родные и близкие никотиниста становятся пассивными курильщиками. Это очень печально. Он травит не только себя, но и тех, кого любит.

Особенно печально, когда курят мамы, сидящие рядом с ребенком, или мужчины, ведущие за руку беременную жену. Можно предположить, что эти люди плохо ознакомлены с рисками пассивного курения.

Мощный удар по здоровью

Зачем бросать курить? Да хотя бы для того, чтобы хорошо себя чувствовать. Регулярное потребление никотина создает условия для развития:

• гипертонии;
• атеросклероза;
• ишемической болезни сердца;
• импотенции;
• хронической обструктивной болезни легких;
• онкологических новообразований;
• гормональных нарушений;
• инфаркта миокарда.

Данный перечень можно продолжить. Никотин способствует возникновению огромного количества недугов.

Сокращение продолжительности жизни

Из-за сигарет организм изнашивается гораздо быстрее. В теле в огромных количествах накапливаются токсичные комплексы. Они циркулируют с током крови, оседают в тканях. Неудивительно, что курильщики в 40 лет выглядят почти на 50. Такое встречается сплошь и рядом.

Низкий уровень физической выносливости

Зависимые люди часто страдают от повышенной утомляемости. Они очень плохо переносят физические нагрузки, не любят заниматься спортом, много двигаться. Все потому, что их легкие не работают в полную силу — создаются условия для гипоксии.

Из-за нехватки кислорода и скопления токсичных веществ тело устает гораздо быстрее. Спустя несколько месяцев после отказа от табачной продукции выносливость, как правило, существенно увеличивается.

Дурной пример подрастающему поколению

Что бы родители не говорили своим детям, но, если они курят сами, то не смогут убедить во вреде сигарет. Проведенные исследования показали, что отпрыски никотинщиков чаще страдают от никотиновой зависимости. Причем курить они, как правило, начинают в средней школе.

Что сделать, чтобы отказаться от сигарет

Важно принять осознанное решение больше никогда не использовать табачную продукцию. Если сделать это самостоятельно сложно, следует заручиться помощью психолога. Он подскажет, откуда взялось желание неосознанно вредить собственному здоровью.

Отказ должен быть одномоментным. Ни о каком постепенном отвыкании говорить не приходится — оно неэффективно и создает условия для сохранения заболевания.

Если никотиновая абстиненция окажется слишком мучительной, можно заручиться помощью врача-нарколога. Он предложит эффективную терапевтическую программу, после реализации которой сигареты перестанут интересовать.

Литература:

1. Нестерова Д. В. Все способы бросить курить: от «лесенки» до Карра. Выбирайте свой! — Москва: РИПОЛ классик, 2010. — 255 с.
2. Дальке Рюдигер. Психология курения. — Санкт-Петербург: Весь, 2010. — 175 с.
3. Дружинин А. И. Наркотики: алкоголь, героин, никотин и другие. Сборник материалов о наркомании. Общество сознательных трезвенников «Оптималист». —  Екатеринбург: О-во «Оптималист», 2000. — 198 с.