Взаимосвязь между алкоголем и нарушением сна

1. Общая информация
2. Виды нарушений
3. Этанол, как снотворное
4. Алкоголь и сон — к чему приводит регулярное злоупотребление
5. Опасность апноэ
6. Сочетание снотворных со спиртным

После употребления спиртных напитков происходит опьянение. В таком состоянии люди быстрее засыпают, но это совсем не обеспечивает высокое качество отдыха. Более того, при похмелье и абстиненции многие сталкиваются с бессонницей, когда долго не получается уснуть, а кратковременная дрема внезапно прерывается от кошмарных сновидений.

Ученые изучили взаимосвязь алкоголя и сна, как влияет на организм, и пришли к весьма безрадостным выводам. В статье подробно поговорим на эту тему.

Общая информация

В дневное время человек бодрствует, затрачивает физические силы и энергию. Для нормального восстановления необходим полноценный ночной отдых, который состоит из нескольких циркадных ритмов и двух основных фаз: медленной и быстрой. От его качества зависит состояние здоровья, работоспособность, умственная активность, настроение и т. д.

Этаноловая продукция нарушает этот важный процесс. После злоупотребления горячительными напитками в организме человека происходит следующее:

• спирт всасывается в кровь, поступает в головной мозг, оказывает влияние на определенные рецепторы, активируются ингибиторные ГАМК-системы;
• возникает расслабление, снижаются физические силы, утрачивается бодрость и энергичность, что и позволяет быстрее погрузиться в «царство Морфея».

Однако алкоголь и сон все-таки несовместимы. Несмотря на тот факт, что в пьяном состоянии людям удается быстро заснуть, должное качество такого отдыха отнюдь не обеспечивается.

Даже при очень крепкой дреме органы продолжают усиленно работать, печень перерабатывает токсичный этанол, происходит постепенное снижение концентрации спирта. После пробуждения ощущается усталость, слабость, разбитость. Хочется вновь погрузиться в глубокую фазу, но это удается, только если заново выпить. Получается замкнутый круг.

Виды нарушений

Продолжая тему — взаимосвязь алкоголя и сна, предлагаем рассмотреть, с какими проблемами обычно сталкиваются люди в нетрезвом состоянии. Это:

• длительный процесс засыпания;
• поверхностная, чуткая дремота с частыми пробуждениями;
• кошмарные видения;
• апноэ (кратковременная задержка дыхания);
• судорожные сокращения мышц нижних конечностей, от которых человек сразу просыпается;
• снижение жизненного тонуса, слабость, утренняя разбитость.

Более серьезные изменения наблюдаются у лиц, имеющих хроническую зависимость от спиртосодержащей продукции, оказывающей самое неблагоприятное влияние на внутренние системы и органы.

Алкоголь и сон у регулярно пьющих:

• увеличение продолжительности фазы засыпания;
• нарушение порядка смены циклов;
• сокращение длительности;
• бессонница в трезвом состоянии, беспробудное погружение в дрему при сильном опьянении.

Этанол, как снотворное

Большинство современных людей испытывают постоянный стресс и нервное переутомление. Проблемы в семье, на работе, финансовые трудности, неудовлетворенность текущим положением дел и т. д. — все эти факторы оказывают негативное влияние на психику и нервную систему. В связи с этим после изнурительного трудового дня многим людям долго не удается уснуть.

Зная о том, что прямая взаимосвязь алкоголя и сна действительно есть, и в нетрезвом виде можно быстрее «отрубиться», некоторые граждане начинают пить перед ночным отдыхом. Они используют высокотоксичный хмельной напиток в качестве лекарства от бессонницы. И первое время это действительно помогает.

Но вскоре возникают нежелательные последствия:

• повышаются дозировки, 100–200 грамм водки или бокал вина уже не позволяют достичь желаемого эффекта;
• употребление выпивки по вечерам становится ежедневным ритуалом;
• формируется устойчивая зависимость;
• постоянный недосып, в связи с чем снижается умственная и физическая работоспособность;
• различные проблемы со здоровьем.

Многие взрослые люди прекрасно знают, как влияет этаноловая продукция, и понимают, что систематическое пьянство не приведет ни к чему хорошему. Но, при этом продолжают использовать хмельное, как снотворное, которое только причиняет вред и не помогает полноценно отдохнуть ночью.

Алкоголь и сон — к чему приводит регулярное злоупотребление

Недостаточный сон крайне неблагоприятно сказывается на работе всего организма. Повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Возникает хроническая депрессия, что может повлечь более серьезные психические нарушения. Снижаются профессиональные способности, ухудшаются когнитивные функции и концентрация внимания.

Все это может привести к следующему:

• несчастные случаи;
• травмы;
• ДТП.

Такие происшествия особенно вероятны, если человек приступает к выполнению рабочих обязанностей или садится за руль в состоянии похмелья, не выспавшись, да еще и под разрушительным влиянием метаболитов этанола. Алкоголь и сон — недопустимый «тандем», чтобы чувствовать себя бодрым, здоровым и активным, нужно полностью отказаться от спиртной продукции.

Опасность апноэ

Теперь, когда мы узнали подробно, как влияет этанол на качество ночного отдыха, расскажем о таком неприятном патологическом синдроме, который нередко развивается у пьяных спящих людей.

Проявляется кратковременной остановкой дыхания на 10–30 секунд, а в тяжелых случаях — до 2–3 минут. Происходит сужение верхних дыхательных путей, что приводит к гипоксии и гиперкапнии с метаболическим ацидозом. Резко возрастает давление углекислого газа в плазме, что может спровоцировать гипертонический криз, инсульт или инфаркт миокарда.

У алкоголиков со стажем эпизоды апноэ происходят регулярно и имеют большую продолжительность. Таким образом, в разы возрастают риски смертельно опасных осложнений.

Сочетание снотворных со спиртным

При хронической зависимости развивается бессонница. Некоторые люди начинают дополнительно принимать седативные средства и другие медикаменты, помогающие уснуть.

Но их ни в коем случае нельзя комбинировать с выпивкой. Это опасно, даже когда человек находится в состоянии похмелья или абстиненции. В его организме еще сохраняются токсичные метаболиты, которые при взаимодействии с компонентами препарата могут вызывать побочные реакции. Не исключены осложнения, приводящие к летальному исходу.

Какие лекарства недопустимо принимать совместно с выпивкой:

• снотворные;
• антидепрессанты;
• антигистаминные;
• транквилизаторы.

Все они оказывают угнетающее воздействие на центральную нервную систему. При сочетании медикаментозного курса с горячительными напитками происходит сильнейшее подавление активности головного мозга, сердечно-сосудистого и дыхательного центра. Это может закончиться внезапной смертью, человек попросту уже никогда не проснется.

Теперь вы знаете, как влияет спиртное на организм, и какая взаимосвязь алкоголя и сна существует. Делайте выводы, и если у близкого родственника имеется патологическая тяга, обращайтесь за помощью к наркологам.

Литература:

1. Влияние употребления алкоголя на сон, физическое здоровье и социальные связи среди пожилых россиян в пансионатах городской местности, Фингергут Фон Г., Мацуда М., Окамото Н., Такао Т., Маки Н., и др.
2. Нарушения сна при алкогольной болезни диагностика и терапия, Азимова Ю.Э., Ищенко К.А.
3. Влияние алкоголя на нервную систему, работоспособность и творчество, Соколова Л.П., Старых Е.В.