Многие люди прибегают к «помощи» спиртных напитков с целью улучшения настроения. Видимо, именно поэтому праздничные застолья в нашей стране редко проходят без обильных возлияний. Алкоголь ассоциируется у многих людей с расслаблением и весельем, хорошим настроением и усилением эмпатии. Но на самом деле это — не более чем мираж.
Он быстро развеивается и сменяется повышением уровня тревожности, внутренним беспокойством, раздражительностью. А у тех, кто особенно дружен с «зеленым змием» нередко наблюдаются затяжные депрессии, плохо поддающиеся медикаментозной терапии.
Оставьте заявку на консультацию, мы перезвоним!
Позвоните сейчас бесплатно врачу наркологу! РАБОТАЕМ КРУГЛОСУТОЧНО!
+7 (495) 136-27-25 или 8 (800) 600-96-67Общая информация
Чувство тревоги хорошо знакомо всем с раннего детства. Оно возникает как ответная реакция на стресс, помогает нам мобилизовать внутренние резервы организма, найти верное решение в сложной жизненной ситуации или правильный порядок действий. Как только проблема разрешается, психоэмоциональное состояние быстро стабилизируется.
Если же внутреннее беспокойство сохраняется длительное время, постепенно усиливается и начинает оказывать негативное влияние на повседневную жизнь, то это состояние уже расценивается как патология и называется тревожным расстройством. При нем человек испытывает необъяснимый объективными причинами страх, а порой — даже ужас.
Нередко у него также отмечаются и другие симптомы:
- повышенная раздражительность;
- усиленное потоотделение;
- ощущение нехватки воздуха;
- мышечные спазмы;
- диспепсия;
- учащенный ритм сердечных сокращений;
- головная боль и головокружение;
- тремор верхних конечностей;
- снижение умственной и физической трудоспособности.
Между алкоголем и тревожностью существует прямая зависимость — чем больше человек пьет, тем сильнее потом у него будут выражены психоэмоциональные нарушения. И ошибка многих людей заключается в том, что, столкнувшись с нарастающим внутренним напряжением, они вместо обращения к врачу пытаются заниматься самолечением, используя в качестве «лекарства» спиртные напитки.
Консультация круглосуточно!
Мы знаем о всех существующих эффективных методах избавления от зависимости!
Причины возникновения
Существует несколько факторов, которыми можно объяснить подавленное эмоциональное состояние после состоявшейся накануне вечеринки с обильными возлияниями. Среди них особое значение имеют:
- Социофобия. Многие люди испытывают, пусть и в незначительной степени, сложности в общении с окружающими. «Приняв на грудь» они расслабляются, и их страх о том, что собеседники их не поймут или подвергнут критике, несколько ослабевает. Однако, как только «лечебное» действие заканчивается, фобические опасения возвращаются с новой силой, человек начинает переживать предыдущий вечер, вспоминать свое поведение и считать его не совсем достойным.
- Чувство вины. «Зеленый змий» обладает способностью значительно расширять этические, моральные и социальные границы. Именно поэтому, находясь в состоянии опьянения, люди совершают необдуманные поступки — конфликтуют с окружающими, вступают в случайные половые связи и т. д. А наутро наступает расплата за них в виде чувства вины, раскаяния.
- Влияние на нервную систему. Этиловый спирт стимулирует клетки головного мозга, которые начинают усиленно синтезировать эндорфины — «гормоны удовольствия». Это и становится причиной опьянения, измененного сознания. Но затем их выработка резко снижается, что и приводит к подавленному настроению, раздражительности, тревоге.
- Обезвоживание. Алкоголь и тревожность связаны между собой и тем, что после распития «горячительных» напитков возникают достаточно серьезные расстройства водно-электролитного баланса. Это, в свою очередь, нарушает течение всех биохимических реакций, обменных процессов, что становится сильнейшим стрессом для организма. А, как мы уже говорили в самом начале, ответной реакцией на него и является чувство тревоги.
О том, что алкоголь способствует тревожности, следует помнить всем, прежде чем взять в руки очередную рюмку.
Но особенно важно воздерживаться от такого «депрессанта» лицам с лабильной эмоциональной системой и страдающим психическими расстройствами, так как у них расплатой за бурное «веселье» может стать тяжелейшая депрессия с суицидальными настроениями. Внутреннее напряжение, фобии необходимо лечить, обратившись к врачу, а не пытаться справиться с ними самостоятельно при помощи алкоголя.
Похмельная тревожность
На фоне злоупотребления алкоголем происходит сильная интоксикация организма. Печень не успевает его перерабатывать, в крови резко повышается концентрация промежуточного метаболита этанола — ацетальдегида.
Это вещество — самый настоящий яд для нейронов головного мозга. Оно нарушает течение в них всех физиологических процессов, механизм обмена между ними информацией. Итог закономерен — резкое снижение настроения, страхи, опасения, нарушения сна, идеи виновности и т. п.
Подобные психоэмоциональные отклонения всегда сопровождают течение абстинентного (похмельного) синдрома. Порой они оказываются для индивида даже более мучительными, чем физическое недомогание. Стремясь избавиться от них, он прибегает в «действенному» способу — вновь употребляет спиртное. Только вот облегчение бывает кратковременным или не наступает вовсе.
Что делать
Мы уже выяснили, что алкоголь способствует повышению тревожности. Поэтому, если после очередного запойного эксцесса у человека отмечаются выраженные психоэмоциональные расстройства, особенно если они не имеют тенденции к ослабеванию, то необходимо обратиться за медицинской помощью.
Это позволит не только избавить больного от тягостных и мучительных для него мыслей, но и предотвратить такое опасное осложнение абстинентного периода, как алкогольный делирий («белая горячка»).
Люди, не страдающие стойкой зависимостью от алкоголя, могут самостоятельно справиться с умеренно выраженной похмельной тревожностью, воспользовавшись полезными советами. Вот они:
- Релаксация. Хорошо известно, что психологическое напряжение всегда связано с повышенным мышечным тонусом. Поэтому, если добиться уменьшения мышечных спазмов, то и внутреннее беспокойство также отступит. Для этого рекомендуется проведение приема Джекобсона. Он заключается в том, что человек сначала максимально напрягает скелетную мускулатуру, а затем расслабляет ее.
- Дыхание. Необходимо сделать максимально глубокий вдох, а потом — медленный полный выдох. Это насыщает кровь кислородом, оказывает позитивное влияние на нервную систему, что и позволяет уменьшить проявление стрессового состояния.
- Визуализация. В момент тревоги индивиду следует попытаться воссоздать в своем воображении яркую картинку, например, морского пляжа, мысленно «услышать» шум прибоя, «намочить» руки в теплой и такой приятной воде. Этот прием дарит позитивные эмоции, которые купируют присутствие негатива в жизни.
У лиц с хроническим алкоголизмом постепенно разрушаются все внутренние органы. От патологического пристрастия к спиртному страдает не только печень, но и центральная нервная система. Это приводит к повышению уровня тревожности, а в последующем — к развитию металкогольных психозов.
Добиться стабилизации эмоционального фона без полного отказа от дальнейшего употребления спиртного невозможно. Только своевременное обращение за помощью к врачу-наркологу позволит избавиться от пагубной зависимости и иррациональных опасений, вернуться с счастливой и полноценной жизни.
Литература:
- Аграновский М. Л., Аграновский В. М. — Психотерапевтическое лечение больных алкоголизмом с астеническими и психастеническими чертами характера, 2007 год, Вятский медицинский вестник №2–3
- Евтушенко С. К., Грищенко А. Б. — Алкогольные поражения нервной системы // Международный неврологический журнал, 32 (48), 2012 год.
- Пауков В. С., Беляева Н. Ю., Воронина Т. М. — Алкоголизм и алкогольная болезнь // Терапевтический архив, № 2 (73), 2001 год.