Как употребление алкоголя влияет на умственную работу и активность мозга?

1. Как спиртное воздействует на работу головного мозга
2. Влияние алкоголя на умственную деятельность и нервную систему
   2.1. Скорость реакции на внешние раздражители
   2.2. Память и обучение
   2.3. Мыслительная деятельность
   2.4. Концентрация внимания
3. Как восстановить нормальную работу головного мозга и избежать необратимых изменений

Наш головной мозг — очень сложная система, фактически нейрокомпьютер со множеством функций, координирующий мыслительный процесс, принятие решений, эмоциональные и физические реакции, поведение, движения тела. Когда человек принимает дозу алкоголя, даже небольшую, слаженная работа нейронов сбивается, когнитивные функции оказываются нарушены.

Если эпизод алкоголизации был единичным, скорее всего, они быстро восстановятся, но при систематическом злоупотреблении алкоголем возможно возникновение необратимых изменений в характере мыслительной деятельности.

Как спиртное воздействует на работу головного мозга

Будучи проглоченным, этиловый спирт в составе горячительного напитка быстро всасывается в кровь через слизистую оболочку желудка и разносится по всему организму.

Нарушается нормальное функционирование всех органов и систем. Алкоголь растворяется в воде и жирах, поэтому для него нет трудностей в пересечении внутренних защитных барьеров, в частности, гематоэнцефалического (концентрация спирта в тканях головного мозга пьяного человека обычно выше, чем в остальных органах).

При хронической алкогольной интоксикации мозг постепенно теряет в весе, сглаживается его кора. Это медленный процесс, поэтому сам человек часто его не замечает, но можно провести эксперимент — вспомнить, к примеру, тест на коэффициент интеллекта, который вы проходили в институте, и его результат, и пройти тестирование еще раз. Многим людям, с момента окончания образования злоупотреблявшим спиртными напитками, итог этого опыта доставляет неприятные и неожиданные эмоции.

100 граммов выпитого крепкого напитка нарушают деятельность примерно 8000 нейронов головного мозга. Конечно, в сравнении с теми миллионами клеток, из которых состоит главный человеческий орган, это немного, но ведь зависимый не ограничивается парой рюмок. При постоянном приеме горячительных напитков нейронная деградация становится потоковым явлением, что со временем оказывается заметно и со стороны.

Влияние алкоголя на умственную деятельность и нервную систему

Этанол губительно воздействует на гиппокамп, префронтальную кору, корковые отделы, гипоталамус, гипофиз, мозжечок и все остальные участки головного мозга. Каждый из них имеет собственную зону ответственности, и нарушение целостности нервных клеток расстраивает практически все высшие нервные функции.

Скорость реакции на внешние раздражители

Прием дозы алкоголя объемом в 100 граммов замедляет реакцию человека примерно на полсекунды. Эта величина кажется пренебрежимо малой, но она способна сыграть серьезную роль при вождении машины, работе с высокотехнологичным и высокочувствительным оборудованием. Иногда именно половины секунды не хватает для человеческой жизни — к примеру, совершения спасительного маневра, чтобы избежать ДТП.

Память и обучение

Алкоголь обладает амнестическим эффектом, особенно если его выпито много. Первоначально страдает только оперативная память, но позже может расстроиться и долгосрочная.

Учиться чему бы то ни было в состоянии алкогольного опьянения или с похмелья бессмысленно: объяснения преподавателя или текст в учебнике трудно понять, а вспомнить наутро, о чем шла речь, еще труднее.

Мыслительная деятельность

Проводилось большое количество экспериментов на добровольцах, и они всегда давали один и тот же результат: человек, выпивший спиртного (даже немного), не мог полноценно справляться с задачами, аналогичные которым только что, будучи трезвым, успешно решал.

Если алкоголизация является систематической, изменения могут стать необратимыми. Но даже если они обратимы, на восстановление нормального мышления и понимания причинно-следственных связей после продолжительной интоксикации этанолом уходит довольно много времени. Врачи в подобных случаях часто назначают ноотропные препараты, но они помогают не всегда и не всем пациентам, а доказательства их эффективности у многих специалистов вызывают сомнения.

Концентрация внимания

Алкогольное опьянение не дает возможности долго концентрироваться на одной задаче. Внимание неизбежно рассеивается, человек расслабляется, меняется (угнетается) восприятие.

Некоторые считают такое расслабление и снижение концентрации полезным, утверждая, что оно помогает отрешиться от проблем, успокоиться, отдохнуть. Однако по прошествии состояния опьянения повышается тревожность, могут возникать пароксизмы страха и панические атаки.

Кроме того, терять контроль попросту опасно: кто знает, в какой момент нам придется срочно мобилизоваться? Лучше расслабляться другими методами, позволяющими при необходимости «встать в строй» и начать контролировать происходящее сразу, а не после многочасового отдыха и отрезвления.

Как восстановить нормальную работу головного мозга и избежать необратимых изменений

Чтобы остановить пагубное влияние алкоголя на умственную деятельность, необходимо в первую очередь отказаться от его употребления. Важно соблюдать полную трезвость и не идти на компромиссы с зависимостью, иначе патологические нейронные связи не сменятся здоровыми и эффекта не будет.

Чтобы ускорить восстановление когнитивных функций, можно использовать специальные нейротренажеры (их много в интернете — как платных, так и бесплатных). Необходимо заниматься хоть понемногу, но регулярно, к примеру, каждое утро по 20 минут. Это поможет ускорить восстановление памяти, повысить скорость мышления, заново натренироваться концентрировать внимание.

Если у вас есть проблемы с отказом от горячительных напитков, лучше всего сразу обратиться к наркологу. Для успешной терапии не обязательно изолироваться от общества в стационаре — лечение можно проходить в амбулаторном режиме, если риск срыва низкий. Врач составит для вас индивидуальный противорецидивный план, основанный на ваших потребностях, — следование ему значительно повышает шансы на длительную и стабильную ремиссию.

Литература:

1. Нейрохимические аспекты алкогольной интоксикации // Лелевич С. В., Величко И. М., Лелевич В. В. // Журнал Гродненского государственного медицинского университета, 2017
2. Когнитивные функции и их нарушения при алкогольной зависимости: обзор актуальных концепций, гипотез и методов исследования // Пешковская Анастасия Григорьевна, Галкин Станислав Алексеевич, Бохан Николай Александрович // Сибирский психологический журнал, 2023
3. Когнитивные дисфункции при алкоголизме // Вторушина Юлия Сергеевна, Власова Евгения Николаевна, Митрухина Светлана Владимировна // Вестник Хакасского государственного университета им. Н. Ф. Катанова, 2022