Бессонница и алкоголь: симптомы и методы борьбы

1. Почему у алкозависимых возникают нарушения сна
2. Кто сталкивается с алкогольной бессонницей
3. Если пить спиртное редко
4. К каким нарушениям приводит алкогольная зависимость
5. Как избавиться от бессонницы при алкоголизме

При употреблении спиртного в больших количествах работа головного мозга нарушается, нервная система начинает функционировать нестабильно. Многие зависимые сталкиваются с нарушением сна, частыми головными болями, ощущением разбитости по утрам сразу после пробуждения, вялостью в течение дня.

Такие проявления указывают на развитие алкогольной бессонницы — неприятного симптомокомплекса, избавиться от которого можно только при условии полного отказа от спиртного.

Почему у алкозависимых возникают нарушения сна

Ученые давно доказали, что при алкогольной зависимости ЦНС не может функционировать стабильно. Головной мозг, подвергающийся частым этаноловым атакам, перестает справляться со своими основными задачами.

При пьянстве оказывается влияние на ГАМК-рецепторы, которые отвечают за поддержание «равновесия» между двумя фазами сна — быстрой и медленной. Дисбаланс между ними ухудшает качество ночного отдыха.

Параллельно отмечается при алкоголизме снижение синтеза глутамата. Речь идет о нейромедиаторе, который вызывает симптомы нервного возбуждения. Когда его количество уменьшается, возникает вялость, могут появляться головные боли. Полноценный ночной отдых становится невозможным, даже если пьяному кажется, что он очень хочет спать.

Если человек решил избавиться от бессонницы, используя спиртосодержащую продукцию, и для этого будет выпивать небольшое количество алкоголя вечером незадолго до того, как отправиться в кровать, поначалу он действительно будет быстрее засыпать. Но очень скоро снотворный эффект выпивки окажется «за кадром».

Это объясняется негативными переменами в протекании естественных циклов сна и бодрствования. Вторая фаза сна, являющаяся быстрой, сократится. Из-за этого сон станет более поверхностным. С каждым годом ситуация будет лишь усугубляться, так как сбои в работе нервной системы продолжат прогрессировать.

Кто сталкивается с алкогольной бессонницей

Иностранные ученые провели исследования, которые продемонстрировали наличие более чем у 35% испытуемых, болеющих алкоголизмом, проблем со сном. У 15% респондентов наблюдались симптомы хронической алкогольной бессонницы. Эти цифры говорят сами за себя.

Чаще остальных задумываются над тем, как избавиться от бессонницы, люди, которые находятся в состоянии запоя или выходят из него. Пытаясь отвыкнуть от этанола, они сталкиваются с негативной симптоматикой, которая сильно снижает качество их жизни.

Больные не могут нормально спать. Они постоянно думают о том, как и где опохмелиться. В тяжелых случаях возможны галлюцинации, панические атаки и другие опасные признаки, указывающие на неблагоприятное течение алкогольной зависимости и вызванную ей дестабилизацию функций нервной системы.

Если на первой стадии пьянства сложности с засыпанием могут не возникать, то они точно не заставят себя ждать на втором и третьем этапах аддикции. Человек становится легко возбудимым, нервным, агрессивным. В его организме накапливается огромное количество токсинов, которые не позволяют его головному мозгу и психике работать нормально.

Если пить спиртное редко

Застрахованы ли от бессонницы люди, которые редко употребляют алкоголь в больших количествах, например, два-три раза в месяц? К сожалению, нет. У них во время застолья происходит резкий выброс гормонов радости эндорфинов. Из-за этого настроение на некоторое время улучшается. Потом наступает период спада, проявления которого не очень приятные.

После в течение нескольких суток тело приходит в себя. Оно активно очищается от шлаков, образовавшихся в процессе окисления алкоголя. И именно в эти дни отмечаются нарушения сна и головные боли.

Не отдохнув полноценно ночью, некоторые решают начать утро с кофе или энергетиков. Это еще больше усугубляет ситуацию.

К каким нарушениям приводит алкогольная зависимость

Зависимые страдают от:

• Очень чуткого сна. Они просыпаются даже от незначительных шорохов.
• Частых кошмаров. Они реалистичные, пугающие. После них сложно успокоиться и уснуть.
• Вялости и упадка сил в светлое время суток. Человеку кажется, что он полностью «выжат».
• Провалов в памяти и сложностей с фокусировкой внимания на важной информации. Причем, чем дольше пьянствует человек, тем хуже его когнитивные способности.
• Снижения работоспособности. Очень сложно заставить себя что-либо делать. Тогда появляются проблемы на работе или учебе.
• Апатии, безразличия к происходящему вокруг. То, что радовало и увлекало ранее, становится бессмысленным.

Опасное осложнение запущенных стадий алкоголизма — сонное апноэ. Это состояние, при котором человек на время перестает дышать во сне.

Если вовремя не заняться проблемой алкогольной бессонницы, возможны серьезные неврологические нарушения. Не исключаются даже психические расстройства, устранить которые будет непросто.

Как избавиться от бессонницы при алкоголизме

Терапия должна быть направлена не только на нормализации сна и восстановление здоровой продолжительности фазы быстрого движения глаз, но и на полный отказ от этанолсодержащей продукции. Бессмысленно пить таблетки и параллельно употреблять алкоголь. Более того, это очень опасно, поскольку такие комбинации способны вызывать галлюцинации, провалы в памяти и пр.

Аддикту следует обратиться за помощью к врачу-наркологу. В клинике его обследуют, определят, на какой стадии зависимости он находится. Затем составят индивидуальную программу лечения. В нее включат препараты разных фармакологических категорий. За счет этого удастся быстро очистить организм от спиртного и токсинов, восстановить стабильную работу внутренних органов, наладить эмоциональный фон.

Когда пациент почувствует себя лучше, ему предложат кодировку — медикаментозную, аппаратную либо психотерапевтическую. Она обеспечит легкую адаптацию к здоровому образу жизни.

Лечить бессонницу снотворными неэффективно. Нужно всегда воздействовать на причину, из-за которой развилось данное состояние.

Литература:

1. Биапарк Хелен. Если замучила бессонница. Перевод с английского Н.А. Кириленко. — СПб.: Норинт, 2000. — 60 с.
2. Лелечив С. В., Величко И. М. Нейрохимические аспекты алкогольной интоксикации. Журнал Гродненского Государственного медицинского университета. Том 15 (4), 2017 г.
3. Демидов А. Н. Стадийность и прогредиентность алкоголизма у женщин (по данным клиники, нейромиографии и кардиоваскулярных тестов). Автореферат диссертация кандидата медицинских наук: 14.00.45. — Москва, 1994. — 30 с.