Алкоголь и тревожность: как преодолеть чувство тревоги после употребления

1. О тревоге
2. Типичные проявления
3. Почему возникает тревога?
4. Методы помощи
5. Последствия для здоровья
6. Заключение

Употребление спиртного сказывается не только на физиологии, но и на психологическом комфорте. Токсические вещества провоцируют неврологические нарушения, влияют на синтез гормонов и нейромедиаторов. Тревожность после алкоголя встречается повсеместно. Изменение настроения и напряжение способно прогрессировать, поэтому нужны профессиональные меры помощи.

О тревоге

Состояние связано с чувством страха без четко определяемой причины. Человек испытывает неприятные ощущения, предчувствует события с негативной окраской. Обычно признаки дебютируют на следующий день после обильных возлияний.

Взаимосвязь алкоголя и тревожности подтверждена статистикой. Лица, которые длительно принимают спиртное, сталкиваются с симптомами на 40% чаще, чем ведущие здоровый образ жизни. Сильная тревога сопровождает абстинентный синдром и может периодически возникать в течение нескольких лет после лечения зависимости.

Типичные проявления

Чувство тревоги после алкоголя развивается постепенно. Легкие признаки нарастают, без внимания к состоянию чреваты панической атакой. Как распознать тревожное настроение:

1. Напряженность. Человек сосредоточен на неприятных мыслях, что приводит к нервному перенапряжению. Картину дополняют мышечные спазмы, связанные с повышенным тонусом.
2. Изменение сна. Сильная тревога мешает засыпать. Если бессонницу удается побороть, то наступает прерывистый сон с кошмарами.
3. Учащение сердцебиения. Тахикардию относят к ключевым симптомам расстройства. Она может сопровождаться нарушением дыхательных функций, чувством недостатка воздуха, болью за грудиной.
4. Онемение конечностей. Руки и ноги становятся холодными, а чувствительность снижается. Ладони и стопы активно потеют, появляется тремор.
5. Головные боли. После употребления алкоголя бывают интенсивными. Усугубляются головокружением, перепадами артериального давления, шумом в ушах.

Тревожность, трансформировавшаяся в паническую атаку, угрожает психологическому состоянию. На фоне приступа возможны потеря сознания, эпизоды неадекватного поведения, кризисные нарушения в работе сердца и сосудов.

Почему возникает тревога?

К факторам риска относят наследственную предрасположенность, особый тип характера, социальные и семейные трудности. Почему появляется тревога от алкоголя:

1. Длительный запойный период. Запой влечет нарушения метаболизма, интоксикацию, обезвоживание. Дебютирование расстройства настроения сигнализирует о необходимости медицинской помощи. Так может начинаться алкогольный делирий.
2. Зависимость в тяжелых формах. После алкоголя страх и тревога чаще возникают на запущенных этапах аддикции. Состояние свойственно пациентам со 2 и 3 стадией.
3. Интоксикация. Отравляющие компоненты влияют на мозговые структуры, кровоснабжение мозга, баланс нейромедиаторов.
4. Обезвоживание. Снижение уровня воды в организме воспринимается как сильный стресс. Нужно воспользоваться советами о том, как снять проявления обезвоживания. Например, дать человеку минеральной воды или препараты для пероральной регидратации.

Методы помощи

Легкие эпизоды, возникшие на второй день после алкоголя, разрешаются самостоятельно. Следует контролировать динамику, находиться рядом с пациентом, восстановить питание и прием жидкости. Для выздоровления требуется полноценный сон.

Иная стратегия актуальна в отношении зависимых.  Сказать, когда пройдет приступ, и подобрать лечение может только врач-нарколог. Обычно рекомендуют:

1. Детоксикацию. Введение препаратов внутривенно способствует выведению токсинов, восстановлению электролитного баланса. Это положительно сказывается на настроении.
2. Фармакотерапию. Чувство тревоги и беспокойства после алкоголя купируется посредством антидепрессантов или нейролептиков. Больному могут ввести препараты с магнием, которые хорошо влияют на нервную систему.
3. Психотерапию. Позволяет как избавиться от тревожных явлений, так и справиться с первопричиной — алкогольной зависимостью. Специалисты обучают методом самоконтроля, восстанавливают отношения в семье.

Последствия для здоровья

Повторяющиеся эпизоды способны повлиять на существование и повлечь серьезные последствия. Среди них:

1. Ухудшение психического и физического самочувствия. Постоянное чувство беспокойства и напряжения приводит к депрессии и другим психическим расстройствам.
2. Патологии сердечно-сосудистой системы. Симптом сопряжен с повышенным риском развития гипертонии, инфаркта, кризов.
3. Ухудшение работоспособности и личных отношений. Люди, страдающие от хронической тревожности, испытывают трудности с концентрацией, принятием решений и выполнением повседневных задач. Постоянный страх влечет чувство неудовлетворенности, неуверенности и недоверия к окружающему миру.

Заключение

Если от алкоголя появляется тревога, то нужно обращаться к специалистам. Симптомы говорят о токсическом отравлении, проблемах с психоэмоциональным фоном, нарушении эндокринных процессов. Что делать в конкретном случае, определит доктор после проведения детального обследования. Важно отказаться от спиртного самостоятельно или при содействии нарколога.

Литература:

1. Назарова О.М. Возрастные особенности возникновения фобий/О.М. Назарова, Ю.А. Пронина//Вестник Саратовского областного института развития образования. — 2016. — N 3 (7). — С. 37 — 42.
2. Караваева Т.А. Критерии и алгоритм диагностики тревожно-фобических расстройств/Т.А. Караваева, А.В. Васильева, С.В. Полторак и др.//Обозрение психиатрии и медицинской психологии им/В.М. Бехтерева. — 2015. — N 4. — С. 117 — 122.
3. Бердин Р.Д. Виртуальная аддикция и социальная фобия: психотерапевтический и профилактический аспект/Р.Д. Бердин//Бакалавр. — 2015. — N 3 — 4 (4 — 5). — С. 15 — 17.